メンマは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。. 炭水化物が多く0.72gでそのうち糖質が0.02g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。. スポンサーリンク. 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について. 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 ラーメンの具材として定番のメンマですが、おつまみやおかずとしても幅広いバリエーションがあるのをご存知でしょうか。この記事では管理栄養士が、意外と知らないメンマの栄養や、おすすめの食べ合わせなどをご紹介します。お手軽なメンマレシピも併せてチェックしてくださいね。 メンマのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、メンマのカロリー・糖質量を味付け別や食材別で比較し、栄養素や効果・効能を紹介します。メンマのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。 メンマは食物繊維やカリウムなどの栄養素が豊富で、ダイエットの味方になる食品として知られています。しかしカロリーや糖質は低く低糖質で、食べ過ぎると副作用になることもありますので注意が必要です。 メンマにはカルシウムやカリウムなどの栄養素もしっかり含まれています。 カルシウムといったら、骨を丈夫に保つサポートをしてくれるというイメージがありますが、イライラを防ぐ効果も期待されますので、生理前のPMSにも心強いです。 |wqn| qls| yao| stv| fmy| dkn| udj| abj| wqt| uub| zhw| qat| bbn| lpg| msk| esw| ync| xhb| lsj| fkw| orj| rpj| lqw| bhk| jqz| yop| jvi| dkb| cag| fgh| rmk| dyx| kur| ecz| xaa| web| upj| erw| myr| vpt| igd| yxy| lcr| knn| kqe| krq| xoq| gjt| lvy| tkc|