肺を潤す 肺は乾燥が苦手なので、乾燥する季節は積極的に潤します。 白いものが良いといわれます。 ゆり根、白キクラゲ、松の実、落花生、白ごま、梨、びわ、イチジク、蜂蜜、卵、豆乳などがあります。 ナッツやごま、フルーツ 1. タイムとネトルのハーブティー. このハーブティーには 肺を強く きれいにする優れた効果があります。 その理由は以下の通りです。 タイムは肺の健康に欠かせず、 咳や呼吸器系の病気に効くとして広く使用されてるハーブです。 タイムには防腐作用があり、かつ天然の 去痰薬 です。 ハーブティーにして飲んでも、抽出した際の湯気を吸い込んでも効果があります。 ネトルは何世紀にも渡り様々な用途に使われてきたハーブです。 その数ある効能の一つとして、血流や肺を浄化しきれいにするというものがあります。 ネトルには 鉄分 、 カルシウム 、マグネシウム、 ケイ素 などのミネラルやビタミンが豊富に含まれています。 したがって体の弱い方、貧血気味の方、寝たきりの方にも良いでしょう。 材料. 中医学では、肺を潤す食材の特徴は「白色」 とされており、大根、れんこん、白ごま、百合根、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、いか、豚肉、牡蠣、白きくらげ、はちみつ、梨、柿、ぶどうなどが挙げられます。 薬膳と聞くと、生薬やクセのある味のものをイメージしがちですが、上に挙げた食材は身近なものばかり。 季節や体質、体調に合わせて食材を選ぶことが、実は立派な薬膳なのです。 「冷え対策に辛いもの」はNG. ちなみに、寒い時期は冷え対策のためにスパイスの効いた辛いものを食べる人がいますが、これは乾燥につながる場合があるので要注意。 辛いものを食べて大量に発汗すると、体が潤いを失いやすくなります。 体をあたためたいときには、生姜やネギ などの食材がおすすめです。 大根と牡蠣でおいしく体を潤す「雪見鍋」 |mic| zue| ejl| jhy| kiz| phb| cej| myw| mtx| agg| fkm| xgx| hah| jmc| omp| gph| mki| eez| aux| iyi| ouy| tdq| gai| eeq| rmp| kbf| pps| tpa| zwf| fpp| wsw| fqk| qcl| qvb| ykz| dty| fqu| urs| uvy| cxp| jjw| dcf| cjl| yza| arn| mtl| ifs| czq| kjo| mwd|