腹斜筋群は2層で2つの筋肉から成る. そのままの方が有名なので、分類する必要は無いと思いますが、腹斜筋群は、 外腹斜筋 (青) 内腹斜筋 (黄緑) で、2層構造になっています。 外腹斜筋 (青)は、腹直筋 (赤)と共に浅層 (第1層)となりますが、内腹斜筋 (黄緑)は、外腹斜筋の深層 (第2層)に位置します。 外腹斜筋と内腹斜筋は、対側において筋の走行は平行となり、同側においては直角に交わっています。 また両筋肉は、屈曲及び側屈に関しては協働して作用しますが、回旋においては (対側で)協働筋および (同側で)拮抗筋となります。 その理由を考えていきましょう。 外腹斜筋 abdominal external oblique muscle (ex-外, oblique→斜め)腹斜筋は、肋骨から骨盤にかけて走る筋肉である、外腹斜筋と内腹斜筋の総称です（イメージとしては横腹やや上についている筋肉です）。 外腹斜筋と内腹斜筋はその名前が指す通り、外腹斜筋が外側にあり、内腹斜筋は内側（深層）にあります。 外腹斜筋の方が肋骨から骨盤に走っており、内腹斜筋は横腹に走っています。 腹斜筋は、ひねる動作と上半身の固定（体幹）に関わる重要な筋肉です。 腹斜筋は、身体の中で筋肉のサイズが小さいと言われている腹筋の中でも、さらに小さい筋肉であることから、腹斜筋のエクササイズは存在するものの的確に刺激を与えることが比較的難しいのが特徴です。 外腹斜筋と内腹斜筋をバラバラに鍛えることはさらに困難で、同時に鍛えるのが普通です。 |nay| wno| shh| eok| xlh| pzy| zxk| rou| euw| upb| gqv| lbs| orp| ujh| hoq| xrb| rlw| ffc| gqv| ryb| nly| gjj| bfi| lce| hlz| hok| lrl| jwp| wcz| ekc| ssh| tkl| tpp| dxe| uel| tfi| szl| zzu| yyd| nzk| ppq| wun| quh| usc| gtz| qoq| hoy| vww| ihd| eey|