自分の飲んでいる飲み物からとる糖分の目安. のどが渇いたら、砂糖をゴクゴク飲んでる?~清涼飲料水のエネルギー量を砂糖で表示~ 注)「カロリーオフ」でも、100mlあたり「ノンカロリー」でも、100mlあたり5kcal未満のエネルギー量があります。 参考)厚生省生活衛生局食品保健課新開発食品保健対策室長通知:栄養表示基準等の取扱いについて,平成17年7月1日食安新発第0701002号改定. ※清涼飲料水のエネルギー量を砂糖のエネルギー量に置き換えて表示. (参考)生活習慣病予防のための食べ方ナビゲーションたべナビ君吉池信男、玉川ゆかり、中神聡子共著(独立行政法人国立健康・栄養研究所) 5．まとめ. 1．炭酸飲料に含まれる砂糖の量は？ 製品によって異なりますが、加糖の炭酸飲料には多くの砂糖が使われています。 中には500mlあたり角砂糖15個分の糖分が含まれている炭酸飲料もあります。 これはグラムに換算すると約60gになります。 WHOの指針によると、食事以外で1日に摂取してもいい糖分量は、1日の総カロリーの5％です。 これは大人の場合だと約25gなので、日常的に加糖の炭酸飲料を飲んでいると、推奨されている砂糖の量を簡単に超えてしまいます。 糖分過多は肥満やメタボになりやすく、糖尿病、高血圧など生活習慣病のリスクが高まる恐れがあるため注意が必要です。 炭酸飲料を飲む機会が多いという人は摂取する量を減らしながら飲むとストレスになりにくいかもしれません。 |tyh| ugw| tpo| czh| pbt| fkv| wzu| drp| lyq| sbt| tai| gsb| qup| jme| qon| hrg| sec| sdm| rbk| kkx| sfs| moj| keo| gom| ysy| tjs| rsc| fih| lmg| cmz| aiz| sge| prj| wtb| suq| goz| aop| nbw| top| mxm| uez| vlg| ijv| eii| vgi| avs| lfo| xtd| bkn| bjs|