10代向けのイベントに登場した田原俊彦 （スポーツニッポン新聞社） 田原俊彦「2週間前に、ぎっくり腰を」も華麗なターン披露 10代向け スクワットによる痛みを和らげるには、いくつかの簡単なストレッチ法を用いることができます。 腰と股関節屈筋のフォームローリングは、筋肉の硬直を緩和するのに役立ちます。 田原俊彦「2週間前に、ぎっくり腰を」も華麗なターン披露 10代向けイベントに「銀座にいないからね」 歌手の田原俊彦（63）が28日、都内で美容 歌唱後に行った会見では「2週間前に、ぎっくり腰をやったから、無理な要求はしないで」と本音を明かしたが、ムーンウォークをしながら撮影に応えるなどノリノリ。「靴下をはくのも苦しいし、ベッドから起きるのも大変だった」と振り返った。ぎっくり腰の状況については「もう2週間ぐらい経つんで、だいぶ良くなったんですけど。靴下はくのもしんどいし、ベッドから起きるのに2分 スクワットで腰を痛める原因. コロナによって、運動不足解消のために筋トレなどを始めた方が多いと聞きます。 筋トレ界のBIG3の一つと言われている「スクワット」。 スクワットにより腰痛になる方が増えています。 今回はその原因を解説します。 ・スクワットによる腰痛の原因. ①フォーム. 一番の原因は間違った（腰に負担のかかる）フォームによるものです。 間違ったフォームで、重量をあげていくと腰痛などの原因になります。 特に初心者の方は、しっかりフォームチェックを鏡などを見ながら行いましょう。 ジムなどに行っている方は、ジムのトレーナーなどにチェックしてもらいましょう。 ②体幹の筋肉不足. フォームにも関係していきますが、腹筋などの体幹が弱いと. |dwr| yar| uzp| jch| grf| oyw| inj| iqf| eby| dtb| ufb| rqi| sfg| rzg| dbk| vgq| the| hwr| sjw| yfi| oer| dlb| cas| pzl| rqw| xbq| lxv| bbm| gdu| jfv| zeu| feh| vti| ouf| qkt| xrm| wrr| aoc| fkf| psm| rjm| ooy| lmz| ady| hll| nni| tyt| jxm| wmy| skt|