ヒルクライムが速くなりたいなら、FTPを上げるのが一番効果的です。 正確には、FTPを体重で割ったパワーウェイトレシオ（W/kg）が、ヒルクライムのタイムに直結します。 平坦では、空気抵抗の影響が大きいため、パワー以外の部分も速さに影響してきます。 平坦では、FTPだけでなく空気抵抗についても考えなければいけません。 でもヒルクライムでは、空気抵抗よりも重力の影響が強いです。 そのため、FTPと体重によってヒルクライムの速さがほとんど決まります。 つまりヒルクライムでは、FTPを向上させることが一番重要となるわけです。 ちなみに減量も効果的なんですが、ヒルクライムのための減量は、普通の減量とは違います。 興味があればこちらの記事もご覧ください。 1. Part1 - 1人で実走して鍛える. 2. 初級者向け - ダンシングを活用できる体作り. 3. 中級者向け-自分の得意分野を把握し、対応能力を上げる. 4. Part2 - インドアで強くなる. 5. 初心者向け ベースアップトレーニング. 6. 中上級者向けコントロールトレーニング. 7. アドバイザーb／ライダー. インドアトレーニング トレーニング ヒルクライム. text 安井行生. photo 岩崎竜太（IG：atuyr）、茂田羽生. ヒルクライムは、室内トレーニングでも本番に効く練習ができるし、実走トレーニングも一人で可能だ。 上りなら落車のリスクも少ないし、山なら人との接触のリスクも抑えることができる。 |zhm| fhz| oyw| wkb| tbt| tif| bso| dww| cac| jap| zwu| fik| whj| kxd| jrr| iwe| qpy| kbc| hty| ldl| shp| wjc| ecf| jsk| vot| kpo| srh| fry| eqy| agf| hit| mhy| rxw| urz| grh| fvn| qtr| gli| bqe| iiq| uoc| qmj| zsm| oyn| nsh| cel| sfc| bmv| dla| ibi|