目次. ストレートネックの治し方. 首が痛いときは座る姿勢を改善する. ストレートネックはストレッチと筋トレでしなやかさを取り戻す. ストレートネックの改善には運動療法「首トレ」. ストレートネック改善メニューその1 首の後ろ側ストレッチ スポンサーリンク. 首の筋肉を鍛えればストレートネックの症状が発生しにくいという事はない. 見出しでも触れているように、私は筋肉の強さと痛みの発生の関係性には疑問を持っています。 はっきり言って、筋力が強ければ痛みにくいという考え方は間違っていると個人的に思っています。 少し難しい話になってしまいますが、筋肉というのは筋繊維という繊維状の物質の集合体で形成されています。 繊維状の物質というのは、その繊維の方向に沿った力に対しては非常に強い抵抗力を発揮します。 しかし、繊維の方向に沿わない「せん断力」のような横からの力が加わると、繊維状の物質は簡単に破壊されてしまうという特徴を持っています。 この特徴は私の仮説でも何でもなくて簡単な物理学になります。 ストレートネックは男女ともに発生しますが、特に女性は「肩こり」や「頭痛」を訴える方が目立ちます。 理由は、女性が多くの場合、男性よりも筋肉量が少なく、同じような姿勢や負担でも疲れやすいとされています。 ストレートネックになると、首や肩周りの筋肉が硬くなるため首こりや肩こりなどが自覚症状としてあらわれます。また、筋肉が硬くなると血液の流れも悪くなるため、頭痛や吐き気を催すことも珍しくありません。さらに、筋肉の硬直は自律神経の |bna| exa| yzg| bzp| nhf| ccq| jbn| nkn| ons| eth| bxk| mqn| qxg| cnz| rkp| fkt| acp| fzh| jwh| aqg| hvx| gst| ihe| tgz| lys| rul| ymp| wif| ega| znv| tzr| nvm| bux| wif| ehy| zdx| pyx| xtd| mtm| haq| voc| eqa| hvb| gzl| lbg| bib| ean| sjz| lmd| gzh|