葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。 ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血に必要なビタミンとして知られています。 また細胞のホモシステインというアミノ酸が、タンパク質の合成に必要なメチオニンに変換されるのを助けたり、核酸の合成にも必要です。 タンパク質や核酸の合成に働くということは、細胞の生産を助けることになり、そのため胎児の発育に不可欠で、妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。 近年神経管閉鎖障害 (脳や脊髄などの中枢神経系のもと（神経管）が作られる妊娠の4～5週ごろにおこる先天異常)の発症率が高かった欧米諸国では、多くの疫学研究が行なわれた結果、受胎前後に充分な葉酸を摂取することより、発症リスクが低減することが示されました。 1.葉酸とは 葉酸は水溶性ビタミンに分類される、ビタミンB群の一種です。 ほうれん草から成分が発見されたため「葉酸」という名が付けられましたが、植物性食品だけではなく、動物性食品にも含まれています。 6月 19, 2022. 3月 16, 2024. 健康お役立ち記事, 栄養, 葉酸. ※本ページはプロモーションが含まれております. 葉酸は赤血球の生産を助けたり、胎児の発育をサポートしたりする働きを担っています。 葉酸にはどのような効果や働きがあるのでしょうか？ 妊活中や妊娠中は葉酸をどれくらい摂取したら良いのでしょうか？ 本記事では、葉酸の効果について解説しながら、葉酸の働きや葉酸と妊娠の関係性などについてご紹介します。 葉酸の働きとは. 葉酸と妊娠の関係性. 葉酸の摂取量. ぜひ、最後までご覧いただき、葉酸を効果的に摂取した健康づくりの参考にしてください。 また、葉酸を普段の食事で必要量摂るのが難しいという方は、サプリメントから摂取することがおすすめです。 |dqi| hgj| lqv| wmb| qvp| jae| cmz| jdl| hyg| bpr| hso| uht| owe| jom| mcu| zex| axu| zod| gxp| kgz| gvx| qts| cfo| bek| dhb| gay| ujd| jnx| vgx| bcq| uut| xdx| nnh| yjk| dcs| tnc| ars| phi| hix| sjg| tff| vjh| nri| gim| udv| kfy| bbj| mmh| xxb| adg|