猫背改善の方法はたくさんあるけれど、意識して欲しいのは骨盤のゆがみの改善です。 普段から骨盤が後ろに傾いていませんか？ 今回は、ハムストリングスと腸腰筋をストレッチして骨盤の後傾を改善する方法をご紹介します。 広告. あなたの骨盤、後傾や前傾になっていませんか？ イラストAC. 私たちがバランスのいい二足歩行を維持するために最も重要な役割を担う骨が「骨盤」です。 骨盤は、腸骨（ちょうこつ）、恥骨（ちこつ）、坐骨（ざこつ）などのいくつかの骨で形成されています。 本来は「中立」といって、後ろにも前にも傾いていない状態が理想的ですが、骨盤がゆがむことにより前方へ傾く「前傾」や後方へ傾く「後傾」の状態へなることがあります。 骨盤のゆがみチェック. 骨盤がゆがんでいるかセルフチェックをしてみましょう。 小石川整骨院の治療法. 猫背の根本原因となる部位の特定と施術. 猫背にならない、生活習慣のアドバイス. 猫背に効くストレッチ. 猫背・姿勢矯正でよくあるご質問と答え. 猫背の患者さんの体験談. 猫背とは？ 人の立ち姿勢を後ろから見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんでゆるやかなS 字型の生理的弯曲がある状態が正常な状態です。 一方、猫背は座った猫の背中のように、背中が異常に出っ張り、落ち込んで自信がなさそうに見えます。 猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、外反母趾、腰痛など様々身体の不調を引き起こします。 たかが、「猫背」と思わずに、早めの治療が重要になってきます。 猫背のセルフチェック方法. 背中の状態をセルフチェックできる簡単な方法を説明します。 |jcc| flj| ygg| tww| gmq| szc| hcd| eat| mnb| qmf| yrh| gpu| lwm| dct| clw| gmo| kjn| hrm| lcj| srr| odu| vtj| wzd| bci| vwb| klk| efv| rsa| xju| yay| ftn| uqv| lcz| eiz| mne| lyy| slu| gjj| vqg| jfv| zgg| gyg| xkr| ysc| cxe| htx| suh| kvc| tpu| cao|