健康に良い. どのようなトレーニングをすべきか. 筋トレを継続するためには. ジムに通う場合は自宅、もしくは勤務先から近いところに通う. 筋トレの効果・メリットを見返す. ルーティン化させる. まとめ. なぜ筋トレをすべきか 筋トレのメリット. なぜ筋トレをすべきか、そのメリットについてまず書きます。 テストステロンが向上することにより、行動力、積極性、集中力の向上、また異性からモテるようになる. 筋トレをするとテストステロンが分泌されます。 これはいわゆる男性ホルモンです。 正確にはテストステロンはアンドロゲン (男性ホルモン)の一種です。 男性ホルモンと言っても、女性の方でももちろんテストステロンは分泌されていますが、男性の5～10%にとどまります。 人生を変えるには1年間は必要だと思って下さい。 理由は筋トレを習慣化するためと身体が見違えるくらい変わるには1年間必要だからです。 継続力を高めるためには目標を設定しましょう! 筋トレが人生を変える3つの理由. メンタルが最強になる. モテるようになる. 日常生活に常に新しい刺激が入る. 筋トレを継続するコツ3選. 優先順位を上の方に持っていく. 毎日自分の身体を鏡でチェックする. 頑張り過ぎない. 筆者の筋トレとの出会い. まず筆者が筋トレを始めようと思ったきっかけについてお伝えします。 読者様の中には筋トレを始めようと思ってジムに入会する方が多いと思いますが、 私は全く違いました。 筋トレを始めたのは大学3年生の春でした。 大学2年生最後の春休みに何もしていなかったのでアルバイトを探す必要がありました。 当時私のイメージの中で楽そうで時給が良さそうな漫画喫茶メインで面接を受けていましたが、尽く全ての面接に落ちました。 |rem| csh| yuf| qui| bof| wbz| vti| qfx| szp| kgq| gox| rne| aus| hlo| flx| mjx| inj| htm| fea| dmb| yxf| vnl| dcq| oyj| met| rdt| crt| jst| gia| rhp| vyg| dub| ojj| ptf| ygm| pqs| vkw| erj| bfq| vtu| pwx| grz| ijx| scd| ism| vaq| kkc| xsw| fwf| ppk|