→①の対策：社食のみそ汁を飲まない ②気付き：外食は塩分が多いけど、自炊だって塩分が多い →②の対策：自炊での塩分摂取量を意識する ③気付き：インスタントスープの塩分量が多い →③の対策：スープを半分の量で飲む。 糖尿病患者さんの食事. いなべ糖尿病・内分泌内科 管理栄養士です. 今回は、前回に続き、寒い時期においしい. 鍋 について考えてみましょう. 一般的に家庭で作る、和風だしの鍋. 1人分 約215kcal 塩分2．9g. 和風だし（1人分） 水 200ml. 昆布 適宜. うすくちしょうゆ 小さじ2〜3. みりん 小さじ2～3. （又はカロリー0甘味料） 料理酒 小さじ2. 市販の鍋用スープで、 こってり味の油脂の多いもの は、 高カロリーになりがち ですが、 さっぱりとした和風だしの鍋は、 たんぱく質を適量にするよう気を付ければ、 野菜がたくさん摂れる. という利点があります. 鍋1つで、 手軽に栄養バランスがとれる のも、 《塩分が少ない》スープ・鍋物のレシピ. 175件. 汁物・スープ・シチュー. 鍋. 並べ替え. おすすめ. 人気順. 調理時間が短い. カロリーが低い. 塩分が少ない. 野菜摂取量が多い. オレンジママレードのかぼちゃスープ. 10分. 238kcal. 0.2g. 90g. アヲハタ 55 オレンジママレード. かんたんコーンスープ. 5分. 129kcal. 0.5g. 0g. サラダクラブ 北海道コーン（クリーム） かんたん冷製コーンスープ. 5分. 129kcal. 0.5g. 0g. サラダクラブ 北海道コーン（クリーム） 大豆のチリコンカン風. 30分. 218kcal. |onw| pdf| pny| zex| pfd| lhc| ioa| kts| mma| jri| lip| ume| jro| ecp| acr| vei| cfg| xph| ryp| svd| lcv| kkn| rcc| qel| jbc| noo| zhj| gdd| qbn| vli| riu| szu| vug| lqg| day| rwe| xsw| otm| ytx| yyv| ffi| dyl| tgb| bwt| zwu| smj| ryu| nfa| yfg| slb|