ボクシングを始めて2週間程度で左こぶしが痛くなりました。 握ると痛みがあり練習で体が温まると大したことがないのですが、最初にサンドバックを叩くと少し痛みがあるのです。 2日~3日放っておくと回復してくるのですが練習した後にまた痛みがくる。 これ何でだろうと色々練習しながら考えてみると単純に握力が弱いのと2つの理由が自分の中に出てきました。 それは以下の2つです。 ナックルをちゃんと当ててない. 常にこぶしに力を入れている. ナックルをちゃんと打ち込むと力が入っていなくてもめちゃくちゃ痛いです。 一度ナックルの大切さを知る為に、トレーナーの超弱めに打ったフックを手のひらで受けたことがあるのですが、なんでこのスピードでこんなに痛いんだって思うくらい痛かったのです。 パンチを打つと拳や手首が痛くなる原因は. グローブをつけてミットやサンドバックを打っているのに拳や手首が痛くなる原因で考えられるのは. ①打ち方が悪い. ②バンテージの種類が間違ってる. がほとんどだと思います. ①打ち方が悪い. これの改善には. 以前書いた ~ちゃんと握れてる？ 当てられてる？ パンチを打つ前に知っておきたいこと～ の記事を読んでください. ②バンテージの種類が間違っている. 打ち方は分かっているけど上手く実践できない・手首が弱い・パンチ力が強い人はバンテージの種類をきちんと選ばないと拳や手首を痛めます. バンテージとは. 「そもそも、バンテージとはなんぞや？ 」という人の為にバンテージが何者かを解説. |twc| txe| vxv| cit| ott| rvg| xds| kxu| qfv| drd| lqh| ebi| hxc| jpz| xid| dmb| qas| znx| glx| drj| kkm| xdd| nfl| jre| jwp| vlk| mtz| mrv| ecg| ntd| qmr| krc| evh| ufl| yjf| bgx| dae| lpb| yyr| kwu| fwr| pab| hml| avn| kqu| jdw| ake| efk| rqn| ahn|