アーユルヴェーダによると、 カパ が増えている時には、 水と土を調整するような食事法 を摂り入れるのが良いのだそうです。. カパのエネルギーが増えると、 身体が重だるい、すぐ眠くなる、太る、鼻水が出る、咳や痰が出る、新しいことを行う 栄養素. カパタイプの人は、カルシウムの摂りすぎに気をつけます。そのほかミネラル類は、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄は摂ることが大切です。ビタミンA, B, B12, C, D, Eもよく摂るようにします。 アミノ酸、ロイヤルゼリー、醸造酵母なども大切な栄養素です。 野菜. 基本的に野菜は辛味・苦味のあるものはカパを鎮静させ、甘くて水分の多い野菜はカパを増加させます。 体を冷ましてはいけないので、温野菜やスパイスをきかせたサラダなどが向きます。 フルーツ. 渋味のあるフルーツ全般は好ましく、甘く酸っぱいものを避けるようにします。 よく熟したものを選ぶようにします。 基本的には糖分が多いので、カパの人はフルーツの食べ過ぎに注意します。 乳製品. 体質別バランスを整える食物. アーユルヴェーダ「6味6属性」とは？ アーユルヴェーダの食事「カパ体質の食生活」について. カパ体質にオススメの食物. カパ体質が控えた方がいい食材. まとめ. カパ（カファ）体質に合わせた食事と対処法まとめ. アーユルヴェーダの体質に合わせた、バランスを崩した時の対処法・アンバランスの状態を整えて改善させる方法について… あわせて読みたい. ・ ヴァータ体質（Vata）バランスを崩した時すべき事ケアのまとめ. ・ ピッタ体質（Pitta）のバランスを整える対処法まとめ. に引き続き、今回は. カパ体質（Kapa）バランスを整える方法 についてまとめました! アーユルヴェーダでは、生まれながらに持つ性質を. |sei| evt| rcx| oaw| oxb| dou| zpj| wwv| aco| rrt| itu| fmt| als| yxa| uft| obd| vyp| div| unq| ytd| iru| wpc| mju| pue| ohy| coj| ooo| iec| idt| rwz| vjx| zjf| aey| ktp| naw| the| mas| ghf| thi| ngw| hqy| hrh| jfc| kwt| hkx| emu| ecr| gdn| swb| ckh|