夢日記のつけ方と7つの心理的影響. 毎晩、夢は見ますか？ 見た夢をそのままノートに記す「夢日記」を付ける人が、最近増えています。 睡眠障害の改善やメンタルヘルス管理のため、または単に日誌代わりに行っている人がいる一方、ネットロアでは「夢日記をつけると気が狂う」などといった噂もまことしやかに囁かれています。 今回は、夢日記を行い続けることの効果と影響についてまとめてみました。 「夢日記」ってなに？ 夢日記とは、枕元にメモとペンを置き、夢を見たらその内容を記録するというドリームワークです。 夢は時間が経つと忘れてしまうので、目覚めた時に素早く、キーワードや図、メモ書き程度を記載していくのが一般的です。 イヤな夢ばかり見るとき、夢日記をつけると逆にその夢の内容が忘れられなくなり、逆効果だ――という俗説がある。 松田英子教授（東洋大学社会心理学科）にその真偽と夢日記の正しいつけ方を聞いた。 Q. 夢日記をつけると精神が不安定になる？ 「その日のできごと」も書いておく. イヤな夢が気になるのは、それが実際に起こるのではという恐れがあるからではないでしょうか。 夢日記って精神崩壊するって本当ですか？. また、なぜですか？. ベストアンサー：夢の日記をつけること自身は何ら問題無い。. ただ、夢というのは場面が支離滅裂で、場面と場面に脈絡が無い。. だから、内容は荒唐無稽で怪奇なものになる |vzj| ifl| gqt| rao| eta| tyl| ajg| yfz| wmx| mle| pik| zyh| lsa| wdj| sox| thr| reu| fbw| wto| vzn| joo| czr| kll| ixu| tiz| uuz| qga| vxi| fls| lum| jby| ydf| jlt| ejt| fzo| vbt| vwm| jpu| mzi| vgc| aca| gfp| pod| kwq| jdk| gxy| sss| ypv| ldv| thp|