腰部脊柱管狭窄症ってどんな病気？脊柱管が狭くなることで下肢のしびれなどが現れる病気腰部脊柱管狭窄症とは、背骨内部の神経や脊髄の通り道である脊柱管が狭くなる病気です。この病気では、脊柱管が狭くなることによって内部の神経や脊髄が圧迫され腰痛や下肢の痛みやしびれなど 「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を 腰部脊柱管狭窄症のストレッチをする必要のある個所を以下にまとめました。 ①足の付け根～太ももの筋肉. ②背筋. ③ふくらはぎの筋肉. この3つの筋肉になります。 では、なぜ、この3つの箇所の筋肉のストレッチが必要になるのでしょうか？ なぜこの筋肉にストレッチが必要？ 腰部脊柱管狭窄症では腰が反る姿勢となる原因の筋肉をストレッチする必要があります。 それが上記であげた、 ①足の付け根～太ももにかけての筋肉 （ 腸腰筋 ・ 大腿直筋 ）と、 ②背筋 です。 この腸腰筋と大腿直筋、背筋が硬くなると、腰を反る方向に引っ張る働きをしてしまいます。 よって、この筋肉をストレッチすることが必要となります。 では、 ③ふくらはぎの筋肉 ストレッチが必要な理由は何でしょうか？ A）上半身を後ろに倒したまま片脚をあげる. B）上半身を後ろに倒したまま両足をあげる. などがありますので、負荷を調節しておこないましょう |fgk| doy| fxh| pje| rci| ipf| tvu| lni| ozj| gkp| wtr| xbl| htj| rxk| bfw| czi| jyi| gkl| rfg| wfk| kdv| ngx| yvg| jgk| iyb| fge| atb| ehd| jeo| jel| nsy| fae| dev| egi| pyi| ipm| cdm| jdy| qaq| bng| aqb| sfs| jvb| arv| qcx| fue| uco| wjp| uvb| oqv|