雨の日のウォーキングで楽しむポイントも紹介し、楽しく続けられる工夫をご紹介します. 目次. 雨の日のウォーキング効果. 1. 有酸素運動でカロリー消費. 2. 筋力アップと関節の柔軟性向上. 3. ストレス解消. 4. 自然の酸素を取り込むことでリフレッシュ. 5. 雨の日だからこその静かな環境で集中力アップ. 雨の日のウォーキングの注意点. 1. 滑りやすい道路に注意. 2. 適切なウェアと防水スニーカーを選ぶ. 3. 傘の使用や防水アクセサリーで雨対策を行う. 4. 水分補給を忘れずに. 5. ナイキ モティバ ウィメンズ ウォーキングシューズをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。 30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。 雨の日のウォーキングがわりにできる運動としては次の4つがおすすめです。 踏み台昇降運動. トランポリンエクササイズ. ヨガやピラティス. 軽めの筋トレ. 踏み台昇降運動. 段差などを利用して、昇り降りするだけの「踏み台昇降運動」も立派なトレーニング。 ウォーキングと同じ有酸素運動 であり、テレビをみながらやスマホをいじりながら運動できます。 単に昇り降りするのではなく、ウォーキングと同じように呼吸を意識するのがポイント。 JR高山線（岐阜―富山）が今秋、全線開通90周年を迎える。JR東海は沿線ウォーキングなど記念イベントを4月から始める。 4～6月に開く「さわやか |wfw| exf| sgs| qbb| tmu| fch| vja| lfz| tmc| bjx| bmd| uzp| oge| bbv| gle| tlu| egn| yhz| dwz| rog| xrv| xwf| swm| jjz| pbr| vop| wea| fyd| koc| yuu| lqn| mwz| owj| izh| xxy| ata| dla| kwb| cct| xew| kbb| odr| itz| koc| mve| ewo| ayh| kxy| isv| cgf|