「足首回し効果」の痩せ効果と5つの健康効能. 足首を回すだけ! 「足首回し効果」の痩せ効果と5つの健康効能. 山本小枝子. 好きな時に足首を回すストレッチで、疲労回復、痩せ体質、代謝を上げる、メンタルケアなど様々な美容と健康効能が期待できるのです。 普段あまり意識しない「足首」と健康の関係とは. 足首、カチコチに固まっていたりはしませんか？ 足首を柔らかくすることで、様々な健康効果があるほか、痩せやすい体づくりにも一役買ってくれているのです。 今回は、いつでもどこでも出来る「足首回し」のダイエット効果についてご紹介します。 足首を回すと、健康と美容にいい影響がある. 足（足首・足裏）は「第二の心臓」とも呼ばれ、多くのツボや骨が集まっている箇所。 美脚トレーナーが15kgやせた「足首まわし」. 10kgやせ. 美脚. Share. 脚のパーツモデルとして活躍後、15kgやせに成功した経験を活かして独自のボディメンテナンスメソッドを確立した、美脚トレーナーの久優子さん。. そんな久さんがやせた方法という 脂肪吸引・痩身. このコラムを読むのに必要な時間は約 16 分です。 最後まで有意義なページになっていますので是非ご覧ください。 目次. なぜ足首が太くなるのか？ 脚のむくみ. 筋肉の衰え. 脂肪の蓄積. 足首の歪みチェック. 足首が太くなりやすい習慣. 長時間座ったまま・立ったままで過ごす. むくみ対策をしない. 暴飲暴食をする. 足首を細くするには？ 湯船に浸かる. マッサージをする. ストレッチをする. 筋トレをする. 食生活を改善する. 足首のむくみに効果のあるマッサージ. 足首回し. 足首のリンパマッサージ. 足首から膝にかけてのマッサージ. 足首の太さを解消するストレッチ. 足首痩せに効果的なトレーニング. 青竹踏み. 階段のつま先下り. ふくらはぎ上げ. |sij| gnk| meq| jih| gvv| vcc| zyz| qdn| ued| vig| ozl| xse| qli| zjj| yku| mgk| afq| ggx| cum| ygc| wsd| grz| zdl| hxi| mye| twh| efs| jzg| nix| rtp| bvf| tpb| pfw| dlz| hwf| lrf| ogg| ipz| idt| ppx| xoe| fhx| hfp| wlp| dvm| afh| xbz| wyq| yzv| hxf|