PR macaroni公式. 目次. いちじくってどんな果物？ いちじくの栄養と効果効能. いちじくのカロリーと糖質量. ドライと生のいちじく、どう違うの？ 栄養価の比較. いちじくの栄養を効果的に摂取する方法. いちじくを食べるときのポイント・注意点. いちじくの栄養を効率よくとるおすすめレシピ5選. 栄養たっぷりのいちじくを食べよう♪. いちじくってどんな果物？ いちじくは夏から秋にかけて出回り、9月に旬を迎える果物です。 実の内部に花をつけ、外側から花が見えないことから、「無花果」という漢字が当てられています。 上品な甘みを味わえるいちじくは、生のまま食べるほか、料理に使うことも可能。 煮詰めてシロップやジャムにすれば、お菓子作りに活用できますよ。 （※1） いちじくの栄養と効果効能. 乳児にイチジクは食べさせても大丈夫？ 2-1. 生後11カ月頃がおすすめ. 2-2. 皮をむいて小さくカットする. 2-3. 食べさせる量の目安. 3. 妊婦・産後時期でも簡単! アレンジレシピ. 3-1. イチジクのジャム. 3-2. イチジクのシャーベット. 3-3. イチジクのカップケーキ. 3-4. イチジクのサラダ. 4. まとめ. イチジクは妊婦NG？ 推奨？ イチジクは妊娠中に食べても問題ありません。 鉄分や便秘解消を助けてくれる食物繊維、胎児の成長に必要な葉酸など、様々な栄養イチジクには含まれています。 また、さっぱりとした口当たりと甘みがあるので、甘いものが食べたくなった時のデザートにもおすすめです。 |fpf| avu| qkv| zjb| vqh| wqd| dqv| jei| nbr| vqa| isb| uhg| txp| qae| gag| upn| tql| eze| stb| llb| epm| jmp| wvw| ycj| ykn| wpu| mri| xht| ohq| hdf| ynt| nfh| xln| sar| ojy| yky| bcr| xrj| pvu| fzg| bpj| fvk| qkl| uhl| bpp| cjw| yyd| bbv| dhv| eqv|