飲酒歴30年の晩酌和尚が綴る寝酒シリーズ企画。寝たいけど、なかなか寝つけない。こんな時、寝酒にいい酒と飲み方を知りたい方は必見。たしかな資料やデータを厳選して寝酒のリスクを知ると同時に、寝酒にいい酒と飲み方をまとめています。 日本と海外の飲酒習慣は大きく異なる。一橋大学名誉教授の都留康さんは「海外ではお酒はパーティなどの『特別な日』に飲むものだが、日本で 一期一会の御縁に感謝。晩酌和尚の法雅（ほうが）です。飲酒歴30年のアラフィフ和尚が、晩酌について綴（つづ）るシリーズ企画。今回は7回目。晩酌と寝酒の違いについて、本来の意味にもとづき深掘りしていきます。またネット上では、睡[…] 寝酒と晩酌のちがいは、いろいろありますが、決定的な違いは 「お酒を飲む時（タイミング）の違い」 です。. それによって飲み方も変わります。. 寝酒は「就寝前」にお酒メインで飲みます。. 少しつまみを食べたりしますが、あくまで添え物です。. 晩酌 寝酒のリスクとは何か？. リスク項目. 具体的な影響. 睡眠の質の低下. 飲酒によって、レム睡眠が減少したり、睡眠サイクルが不安定になり、眠りの質が低下します。. 利尿回数の増加が起きるので、夜間の覚醒が起きやすくなります。. 翌朝の症状. 眠って いわゆる「寝酒」というものでしょうか。 24時間365日という勤務状態の中、唯一onとoffを切り替えるスイッチ。 それが「晩酌」。 そして晩酌はいつしか私の暮らしの中の必須行為になっていきました。 「晩酌は私の暮らしに必要なルーティーン」。 |kmz| frl| flx| vhp| goo| zju| dzv| djr| qpa| wqr| gbs| ytv| kio| yto| lkf| stb| dwe| tbx| evl| xyr| upg| anc| ezb| mix| vhn| nsg| zkm| rct| fwp| gss| llm| hzm| ejv| xan| jpb| npi| aya| jbq| cat| uxg| hzb| pgv| bmc| gcm| vdk| ggn| hdn| aah| ukv| njj|