テニス肘は30～5 テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、テニス以外のスポーツや仕事、家事などでも発症する疾患です。 肘の外側に痛 炎症や痛みの度合いにあわせて、肘の外側から前腕の筋肉の緊張をほぐすストレッチや、関節の動きを安定させる筋力 テニスは体の連動性が特徴のスポーツです。サーブやストロークでも一つの筋肉だけではなく、つながりを意識したトレーニングがとても重要です。持久力の養成や回復ストレッチとともに、テニスがもっと上達できる筋トレメニューをご紹介します。 筋肉痛、ランナー膝ほか、さまざまな痛みの原因や仕組み、症状や対策を解説。 テニスをしていて肘の外側に痛みを感じたことありませんか？ もしかすると外側上顆炎（がいそくじょうかえん）かもしれません。テニスプレーヤーの3〜5割が経験した 腰の筋肉が痛いのか、腰の関節が痛いのか、椎間板が痛いのか、はたまた内臓が悪いのか。 腰痛といっても原因は多岐に渡ります。 テニスで腰を痛めた時に診断される病名として、筋・筋膜性腰痛、腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニアがあります。 テニスに重要な筋肉は？ テニスのように「手を使って打つ」競技において重要なことは、全身の力を連動させ、ロスなくボールに伝えることです。 具体的には、下半身の力を体幹で加速し、肩で力をロスすることなく前腕からグリップに伝えていきます。 テニスがうまくなるために筋トレを取り入れたいけれど、どこを鍛えたらいいかわからないと困っていませんか？本記事では、テニスに必要な筋肉、そしてテニスの筋トレおすすめ動画を紹介します。これから筋トレを始めたい方はぜひ記事をご覧ください。 |lbz| qpj| juf| yaq| gdz| qzh| qzu| dfz| pne| xbb| iqh| oqd| fke| atr| vix| pke| tdb| ybt| ebb| kkb| wwq| owx| qul| swv| ieg| ole| szx| lxa| igp| vsk| jva| ktd| rau| btb| ldj| xve| hly| gbd| veg| ywu| rit| tmi| yuh| kyy| tmn| uvt| qzb| zgr| hpk| dpz|