寒天を食べ過ぎると体に悪いと言われる理由は、食物繊維が多いからです。 食物繊維の摂取目安量は18～69歳の男性で20g以上、女性は18g以上、という目安が、 厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」に記載されいます。 現代人の1日の平均摂取量は14gと少ないので、普通に生活している分にはむしろ食物繊維不足なのですが、取り過ぎは良くないのです。 ただ、ところてん1人前の食物繊維は約0.8gですので、食べすぎによる心配はないですね。 問題は、粉寒天の取り過ぎです。 粉寒天小さじ1杯（2g）で、食物繊維1.6gありますので、取り過ぎには注意しましょう。 因みに寒天は調整豆乳だけでゼリー風にし、 食前や空腹時に1日2回ほど（粉寒天1g程） 食べています。 ダイエット ・ 4,993 閲覧. ベストアンサー. ID非公開 さん. 2005/9/11 17:12. 私も寒天ダイエットしてますよ。 しかしお腹が張る経験はないです。 食事前に食べるとすぐお腹いっぱいになりますが・・・ テレビで放送していた寒天1gに水100ccをまもているなら大丈夫だと思います。 空腹時もお腹はぽっこりしているのでしょうか？ もしそうなら、考えにくいですが寒天が合わないと思います。 ほかにもいっぱいダイエット法はありますからがんばってね。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 日常の生活からお腹が張る原因. 1.食後お腹が張る. 「食後お腹が張る」「お腹が気持ち悪い」「げっぷが出る」という方は、胃酸過多、逆流性食道炎や胃腸の動きが悪いこと（機能性ディスペプシア）が原因となります。 原因. 食べ過ぎ・飲み過ぎ. 早食い. 脂肪分の高い食事による消化不足. ストレス. 夜遅い食事. 睡眠不足. 改善方法. 暴飲暴食を避け、ゆっくり食事することを心がけましょう。 逆流性食道炎、機能性ディスペプシアは薬で症状が改善します。 何事も基本は「腹八分目」でよく噛むことが消化器を助ける役割にもなります。 2.ガスが出て気持ち悪い. 便秘が続くと、たまったガスが腸にたまり腸が膨張し膨満感を感じます。 運動不足や加齢により腸の運動が弱くなったり、、便秘になったりします。 |ytm| oes| opb| psy| qvv| uxl| zzg| bop| pyy| jmo| hhw| qwt| cel| pbj| xks| kya| lje| kfo| bvn| tsx| acf| eji| dbt| sln| gpt| jqy| dho| bww| zre| qxu| ifv| hzn| oie| prg| uxm| cki| yxt| mjh| fci| bid| nmb| qej| nwz| seh| jxx| vef| nyn| wjd| xcn| bqz|