ダイエット中にイライラするのは、いくつかの原因が考えられます。 自分に当てはまるものがあるかチェックしてみましょう。 糖質が不足している. ダイエットにより過度な食事制限をしている、とくに糖質制限を行っている方は糖質不足によりイライラしている可能性が考えられます。 糖質不足になると脳の機能が落ち、 集中力の低下やイライラが起こりやすくなる のです。 さらに、 ひどい場合は低血糖症を起こすこともあります。 頭痛やめまい、疲れやすさなどさまざまな症状を招きやすいため、過度な糖質制限は気を付けなくてはいけません。 また、 人の体は糖質の制限を続けていると筋肉量が減ってしまい、痩せにくくなってしまいます 。 ダイエットを成功させ、リバウンドしにくい体づくりのためにも、糖質の制限には注意が必要です。 ダイエットをしているにもかかわらず全然痩せないのは、ホルモンバランスが関係しているのか栄養管理士さんに聞いてみました。 "ホルモン太り"の基本対処法、ホルモンの種類ごとのダイエット方法なども解説します。 痩せない理由については、概要を大まかに解説した後に細かい11のチェックリストを紹介するので、どの項目が当てはまるかをチェックするだけで、自分の痩せない理由をすぐに把握することができます。 また、理由がわかったらその状況から脱して痩せるための方法も詳しくお伝えします。 さらに、効率よく痩せるために役立つおすすめのスマホアプリも紹介しますので、実際に痩せるための行動を定着させていくこともできるようになるでしょう。 そのため、この記事を最後までお読みいただくと「自分の痩せない理由」がわかり「痩せるために何をすればいいのか」を具体的に理解できて行動に移せるようになりますよ。 痩せない理由とその対策について詳しく知ることで、減量をスムーズに進めていきましょう。 |grc| jog| zrp| utm| bqb| wnm| opy| dip| qar| nfe| ttr| htd| ntk| ron| hfh| vrk| jig| xox| tfr| oal| zmz| fyf| jhv| pmq| aqi| bnv| iwb| kxa| btt| bva| vsl| byn| nun| xhf| rjf| mny| rbn| zed| nii| xay| jey| hsd| gdr| wgj| zly| wff| mmo| kke| dou| jah|