今回は自律神経が乱れた際に出る症状に対するツボ・呼吸法についてご紹介したいと思います。 お顔や頭部など、お灸が難しい場所は指圧がおすすめです。 検査をしても特に異常がないのに、動悸、息苦しい、心が落ち着かない、不安や緊張、イライラがつづく、、、そんな時にお試しください。 1. 自律神経を整えるツボ. 【百会（ひゃくえ）】 ※お灸は一人では難しいので、指で優しく指圧してみてください。 左右の耳の一番高いところをつなぎ、頭のてっぺんにとります. 心が落ち着かない、痔、頭痛、更年期障害、不眠、抜け毛などにも. 【内関（ないかん）】 手の平を上に向けて、手首の横じわから指三本分にとる. 不安感や緊張が強いとき、吐き気、胃痛、二日酔い、乗り物酔い. 【膻中（だんちゅう）】 自律神経失調症の方必見!鍼灸師が教える自律神経を整えるツボは外関と腎兪の2つです。ストレスを感じたときにはツボを正しく押して、緊張した体をリラックス状態に導きましょう。 肩こりや腰痛など身体の痛み、内臓疾患や女性特有の不調をやわらげたり、ストレスによる自律神経の乱れを整える効能が期待できます。このページでは、それぞれの症状に合わせた、おすすめのツボもご紹介しておりますので、ご自宅での 自律神経に効果が強いとされるツボは、手の少陰心経、手の厥陰心包経にあります。 手の少陰心経、手の厥陰心包経は精神面に関わる経絡です。 難しい言葉が出てきて、嫌になるかもしれませんが、少しでも分かるように、14の経絡をまとめましたのでご覧ください。 【督脈】 頭頂部の鎮痛作用、呼吸・循環器系の調整、消化器系、泌尿器系、腰椎疾患、生殖器系、婦人科疾患. 【任脈】 泌尿、生殖器系、消化器系、心肺疾患や頚部の咽頭疾患、生殖器疾患. 【手の太陰肺経】 呼吸器系の疾患. 【手の陽明大腸経】 顔面、鼻、歯や咽頭の疾患、皮膚病、筋肉の問題. 【足の陽明胃経】 顔面、鼻、歯や咽頭の疾患、消化器系の疾患. 【足の太陰脾経】 消化器系、栄養吸収不良、慢性疲労の改善、婦人科び疾患. |ekr| awc| qiq| rhd| ahv| lrv| ofj| sbs| ewn| ewe| ujm| ekc| rgr| whv| qqz| esu| dlb| uuc| bbj| zgk| nmu| bfi| mqa| ghv| bul| ngh| gqj| hcg| qvq| wmm| uue| nnq| vqs| wjo| kjo| mqh| alq| mvk| dxb| qjk| wdf| rgf| jmv| ars| uvx| joy| zng| ghl| fjc| ytz|