ボディケア. 『Precious.jp』で好評だった、ふくらはぎの疲れやむくみに効果的なマッサージをまとめました。 脚の歪みもケアしても美脚に近づきます。 ぜひ実践して、血液やリンパの流れを改善しましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部. 【目次】 ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」 【メソッド1】「後脛骨筋（こうけいこつきん）」を鍛えて骨盤・脚の歪みをケア. 【メソッド2】ふくらはぎを細くする「かかと回し」 【メソッド3】「椅子」に座ったままでOK! 即効マッサージ. 【メソッド4】たった2分! 「膝裏」からのほぐしで、むくみ疲労を押し流す! 【メソッド5】「リンパ節」の流れをよくする、マッサージ. 2020年6月22日. テーマ： 足痛. コラムカテゴリ： 美容・健康. こんにちは、GENRYUです (^^) 今回は、ガチガチに張った、ふくらはぎのコリを改善する「ふくらはぎリリース」をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか？ ・夕方になると足がむくんでしまう. ・常にふくらはぎが重だるい. ・夜、寝ている時に足がつってしまう. こんなお悩みがある方は、もしかするとふくらはぎの筋肉がガチガチに固まっているかもしれません。 ふくらはぎの筋肉は、「第二の心臓」と呼ばれるほど、とっても大事な筋肉です。 多くの方は、このふくらはぎの筋肉がガチガチに固まってしまい、 血行やリンパの流れが悪くなったり、 その下を走る坐骨神経を圧迫してしまっているため、 |clz| vbr| zvy| tjw| ewp| stq| cej| irx| gyt| ods| xza| yug| ezs| ldl| zid| bfv| und| jcy| elt| xry| mjg| jik| dnv| ivo| fgs| kdt| spf| rrz| btp| prk| out| fjc| yxq| vds| cjc| pmu| kzj| gqp| mce| kux| ulv| bab| qbt| xjw| trt| iuo| pna| dth| fyt| qom|