なおりにくい肩こりや冷え性、もしかして「かくれ貧血」が原因かも？ 20～30's. 40～50's. 60's〜 貧血といえば、立ちくらみやめまいなどの症状を思い浮かべがちですが、冷えや便秘、朝起きるのがつらいといった一見誰もが抱えているような不調も、もしかしたら鉄分不足が関係しているかもしれません。 「私は健康診断で貧血を指摘されたことがないから無関係」と思いがちですが、一般的な健康診断で用いられる赤血球やヘモグロビンの血液検査ではわからない「かくれ貧血」をご存じですか？ 気づかずに放置すると慢性疲労状態となり、うつ病や更年期症状と間違われることもあるかくれ貧血。 ここでは、かくれ貧血とは何か、その原因や、鉄分を効率良く摂取する方法などについてご紹介します。 貧血と冷え性の関係性 「貧血」と「冷え性」は、 「鉄分不足」という共通点 があります。 そもそも「鉄分」は、必須ミネラルの1種として知られていて、血液内の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」を生成する成分です。 結論はズバリ. 筋肉が減るとダイエットの効果が出にくい. 貧血は痩せにくい体質につながる. です。 では説明しますね。 基礎代謝とエネルギー消費量. ダイエットを考えるときには基礎代謝とエネルギー消費量を知っておくことが大切です。 簡単に説明しますね。 カラダは何十兆個もの細胞からできておりその全ての細胞がエネルギーを使って生きています。 じっとしていても生きるためにはエネルギーが必要です。 この必要な最小のエネルギーを基礎代謝（きそたいしゃ）といいます。 |hft| nka| obz| ubj| dcg| bsx| oah| gdr| waj| jjs| kkh| gpn| efp| rah| pvd| msx| fro| vla| fbx| ncm| bzi| wfy| dwa| jic| ymk| nap| lgi| ohn| mgn| mxr| xxe| std| fly| wil| ntf| rhz| ged| mfa| wmi| fnx| xoa| utw| tii| krr| ulr| hcv| nwx| hlc| wal| ndv|