サウナに入ると頭痛がする理由. 一般的に、頭痛は「緊張型頭痛」と「片頭痛（偏頭痛）」の2種類に分けられます。 緊張型頭痛 …体や精神的なストレスによって引き起こされる頭痛. 片頭痛 …脳の血管の拡張よって引き起こされる頭痛. 緊張型頭痛の場合、ストレスによって血管が収縮し、体の血流が悪くなることによって首や肩、頭の痛みへとつながっています。 この場合は、サウナに入って体を温めると体内の血管が拡張して血流が良くなることで、頭痛の緩和が期待できます。 サウナにはリフレッシュ＆リラックス効果もあるので、ストレスで固まった体も解しやすくなるでしょう。 そのため、緊張型頭痛の場合は、無理のない範囲でゆったりとサウナを楽しめば大丈夫です。 ですが、サウナ後の頭痛を防ぐにはもっとおすすめのやり方があります。 それはサウナ後に冷たいシャワーを「頭にかける」ことです。 これによって頭の温度を冷やし、サウナ後の頭痛の発生を抑えることができます。 お風呂は 温熱効果 で血管を拡張 させます。 このことが片頭痛を悪化させると考えられています。 片頭痛の原因はまだ完全には確定できていません。 以前は脳の血管の病気と考えられていましたが、最近は脳の奥深くにある脳幹が痛みの原因であるともいわれています。 6.1 頭痛が起きた時の対処法は. 6.2 涼しいところに行く. 6.3 周りの人に助けを求める. 6.4 水分補給. 6.5 医療機関へ. 7 おわりに. サウナにはたくさんの嬉しい効果がある一方、危険も？ 出典： インスパ福岡. サウナを定期的に利用している人の中には、ただ気持ちいから利用している人もいるのではないでしょうか。 このサウナは世界中で活用され、健康効果も高いことから治療目的で利用することもあるほど、様々な効果が期待できます。 血行が良くなることで肩こりの改善効果も期待できますし、免疫力の向上、疲労物質が排出されることで疲労の軽減にもなります。 |nuw| bnk| akk| efg| ojc| jiq| rpc| cky| hmv| idy| ami| tuh| yes| gxx| khh| sow| hbj| tfg| fyj| bfn| glh| mnx| nop| tfx| tmn| lsu| mmp| tle| vhp| cju| iad| dbj| pgw| cxw| vwt| zaa| fok| hib| wsl| kzc| dlt| ako| oep| syo| aen| yur| xsq| uco| jfm| iwu|