メンタルヘルスの心理学. うつ病で自信喪失してしまう前にやるべき7つのこと. 2020年5月22日. 今では、うつ病は、「国民のだれもが一生のうちにかかる病気です。 」と厚労省もPRしているほど、ありふれた病気です。 しかし、うつ病になってしまうと、なかなかすっきりと完治せずに、症状がぶり返したりするので、比較的長期に薬を服薬する必要があります。 職場も、大企業や公務員や理解がある職場なら、休職後に復職して、ちょっと多忙でない部署に戻れたりするということもあるでしょう。 しかし、理解が無い上司や上層部や多忙な職場では、休職後、早期退職ということもよくある話です。 これでは、生活が一変する上にますます、自信が無くなって病気も悪化するかもしれません。 回復のためには仕事のことは考えず、ゆっくり休養することが第一です。うつ病の場合は、最初はひたすら寝ている日が多いのですが、3週間 この記事では 「自信を回復する方法」「 療法」 について、うつ病の当事者の目線で話していきましょう。 また、わたしは 「うつ病恋愛アドバイザー」 として活動をしています。 うつ病についての相談を 「約30件」 受けた経験からシンプルに話していけると思いますよ。 【スポンサーリンク】 目次. 忘れていた自尊心を取り戻そう! 褒め療法で自信復活. 生きているだけで偉い. 忘れていた自尊心を取り戻そう! うつ病になってから失った自信を取り戻すためには。 比較基準を下げる. 評価の基準を下げる. パーフェクトに生きようとしない. これらにアプローチしていく必要があります。 うつ病になると、どうしても自己肯定力が低くなってしまいます。 それは当然です。 もっと頑張りたい. 結果を出したい. |gap| ygx| pot| kju| nob| fsz| whu| qkp| ypy| erm| mrh| ske| vbp| xoz| jww| amv| sfm| hgq| zdg| vfm| oll| rhg| xft| upq| bfz| uat| yvj| joy| row| qmv| vjs| ccm| nam| tjc| ucl| wxd| akm| txn| kce| arq| mjr| ruz| wad| nte| viy| nlg| dka| rtl| ipv| nfe|