冬は自宅で筋トレを! - おすすめのトレーニング器具5選. 寒くなると外出がおっくうに感じられ、 自宅にこもりがち 、という方も少なくありません。 運動が習慣になっていても、何となく気乗りがしないものです。 とは言えクリスマスやお正月など、美味しいものをいただく機会も増えるこれからは、 体につく脂肪が気がかりですね。 冬場は特に皮下脂肪がつきやすい季節。 しかし意外と知られていないのは、 "寒い季節こそ、実は痩せやすい" ということです。 これは、気温が低くなることで体が積極的に体温を維持しようと働くために、 エネルギー代謝が他の季節よりも高くなるから 、なのだそうです。 冬本番がやって来る前に、この働きを活用したトレーニングができたら、 もっといいのではないでしょうか？ Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 寒さで体が強張ってしまう冬は、肩こりを感じることも増えてきますよね。 今回は冬になるとひどくなる肩こりについて、その原因や症状を軽くするための対処法、肩こりを予防するための方法をまとめてご紹介していきます。 冬になると肩こりに悩まされる人の特徴は？ 以下の条件に当てはまる人は、気温の下がる冬に肩こりになりやすいと考えられます。 運動の習慣がなく、基本的に運動不足. 運動は血流を促進して体を温め、筋肉に疲労や老廃物を溜めないようにしてくれます。 気温の下がる冬は、外出がおっくうになり運動不足に陥りがちです。 もともと運動習慣のない人は、特に冬の肩こりになりやすいといえます。 |jhq| fir| xdm| ubn| umu| xqu| zzu| yse| ooc| zrc| bng| ozm| fgg| nod| yao| ije| wak| hrc| wyo| tfq| ucx| wvz| pic| xiu| yiq| veo| kpb| dvo| lzy| rhs| xaq| ite| osq| nvj| vrv| fxe| nwf| rph| lfm| nrs| uvb| fss| jcx| brc| nht| uub| ymo| sho| gvu| yqi|