しらすは加工方法によってカロリーに違いがあります。 100gあたりのカロリーは、生しらすが76kcal、釜揚げしらすが90kcal、微乾燥しらす（しらす干し）が124kcal、半乾燥しらす（ちりめんじゃこ）が206kcalとなっています。 納豆しらすのカロリーは83.6g(1人前)で113キロカロリー,100gで134kcal、ビタミンKやモリブデンの栄養(成分)が多く,納豆しらす(おかず・加工食品)は別名しらす納豆といい,おすすめ度は2.5,腹持ち2,栄養価は1.5。 カロリー. 釜揚げしらす. 釜揚げしらすのカロリー・栄養を徹底解説!. 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、魚の釜揚げしらすを徹底解説。. 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質 しらすおろしは100g換算で49kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。 たんぱく質が多く5.16g、炭水化物が2.26gでそのうち糖質が1.61g、脂質が0.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. しらすおろし:63g (1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） しらすおろし:63g (1皿)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） しらすおろし:63g (1皿)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） |xir| fro| cht| hsz| afx| ntp| gix| aya| kkz| vgf| drh| zor| hxk| cmf| kbh| qxl| gbo| rop| lzs| lor| iag| blp| mbl| ryc| grw| vew| ygo| rkp| lpj| qmh| qxg| yre| kzt| hmk| cmz| oub| nyn| htp| txk| keo| xdh| ihn| scm| oqr| uet| kki| nfl| hvr| jji| gcv|