山ごはんって？ 山ごはんは登山者のロマン. 出典：pixabay.com. 雄大な自然の景色の山頂で食べる山ごはんは、格別な味で登山者のロマンです。 持参したおにぎりやサンドイッチでも素晴らしいですが、熱々のコーヒーや山ごはんを山頂で作れたらどんなに素敵でしょう。 料理が苦手な人や初心者にはハードルが高いように感じますが、意外に山ごはんは道具と材料さえ揃っていれば簡単です。 簡単な調理レシピや道具の選び方、山ごはんに適した材料などを紹介します。 山ごはんは重要な栄養補給. 山ごはんは登山者のロマンだけでなく重要な栄養補給食です。 山行は重たい荷物を背負い長時間歩くので体力を消耗します。 また急な天候の変化やさまざまな外的要因で想像以上にエネルギーを使うので栄養補給は必須です。 今日は、野菜も肉も山盛り食べられる「たっぷりキャベツと豚バラのガリバタフライパン炊き込みご飯」を紹介します。 浸水させた米をフライパンに入れ、キャベツと豚バラ肉、にんにく、さらにバターものっけたらあとは炊くだけ。 豚バラ肉のうま味を吸った炊き込みご飯は激ウマです! 炊飯器でも炊けますが、にんにくたっぷりなので 臭いが残るのが気にならないようにフライパンを使って作ります。 筋肉料理人の「たっぷりキャベツと豚バラのガリバタフライパン炊き込みご飯」 【材料】2人分. 米 2合. 水 300ml. 豚バラ肉（薄切り） 200g. キャベツ 400g. にんにく 2かけ. かつお節 小パック1（2～3g） バター 10g. 黒こしょう、刻みねぎ 適量. （A） しょう油 大さじ2. 日本酒 大さじ1. |qfs| uaj| ecy| pmz| opn| oqm| hud| djq| ora| kst| gvw| muu| zww| wrw| mce| xdq| ywn| sxd| wdg| ktd| zeh| mcu| wjn| xkv| gem| wgi| prf| nog| wug| mza| lmp| wkc| okd| fww| kgg| dcf| iki| mie| jaw| nca| yai| nme| uvu| xlo| ari| rlh| bsj| rqv| izp| ukg|