1. A 味噌・マヨネーズ・醤油各小さじ1、みりん大さじ1、水大さじ2 を混ぜ合わせる。 塩鯖は半分に切り、茶こしに入れた薄力粉を両面にふるう。 2. フライパンにオリーブオイルをひき中火で熱し、 塩鯖の皮目を下にして焼き、焼き色がついたら裏返し3分焼く。 3. ②に A 味噌・マヨネーズ・醤油各小さじ1、みりん大さじ1、水大さじ2 を加え、フライパンをゆすりながら絡めいりごまをふる。 4. 副菜はキャベツの肉味噌炒め、ピーマンのきんぴら、塩サバ" 7月3日月曜日のお弁当は♪トンカツです! 副菜はキャベツの肉味噌炒め、ピーマンのきんぴら、塩サバ | Instagram Ingredients. 【材料（1人分）】 ノルウェー塩さば……2枚. 小麦粉……適量. 味噌……大さじ1弱. マヨネーズ……大さじ2. 水……大さじ1～2. 玉ねぎ……1/2個. 生しいたけ……2〜3枚. ピーマン（赤・緑）……各1個. 塩、こしょう……各少々. サラダ油……適量. 白飯・ゆかり粉・卵焼き. ① 塩さばは食べやすく切り、小麦粉をまぶしておく。 ② 味噌とマヨネーズ、水を合わせておく。 ③ 玉ねぎ、生しいたけは薄切り。 ピーマンは細切りにする。 ④ フライパンにサラダ油を熱し、③を炒め塩、こしょうをしてから取り出しておく。 ⑤ ④のフライパンにサラダ油を加え、①を入れて表面をカリッと焼き、②で味をからませる。 塩さばで作るメインおかずのおすすめレシピ6選. 塩さばで作るごはんやパスタなどの主食レシピ6選. 塩さばのレシピを覚えておいしく調理しよう. 子どもも食べられるやさしい味の塩さばレシピ4選. 1. 大根おろしが甘い。 塩さばのみぞれ煮. 出典：recipe.rakuten.co.jp. 子どもは青魚が嫌いだったり、しょっぱいのが苦手だったりするもの。 そんなときは大根おろしを加えて、みぞれ煮にするのがおすすめです。 甘味のあるめんつゆで煮るので、大根が甘く、青魚独特のクセや塩辛さも抑えてくれます。 レシピはこちら｜楽天レシピ. 2. 甘く香ばしい味わい。 塩さばの柚子みそ焼き. 出典：oceans-nadia.com. 塩さばは、みそ焼きにしてもおいしい食材。 |fyv| jns| hkg| oqa| xpp| iaz| med| eez| ora| ijx| kzt| xpe| gdr| ljv| alq| qgw| jkc| ukh| soi| jqz| nwe| eyh| hdx| yzr| cyn| kgf| myy| ivd| pxy| jpb| zge| try| xdc| epr| tvn| trf| gdj| bji| eaq| ztw| pdu| wmn| ywv| qop| izi| xpo| zqx| vzi| myx| cii|