オクラのサブジ | レシピサイトNadia. 副菜. フライパンひとつで簡単! オクラのサブジ. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2020/08/24. 更新日 2020/08/24. 調理時間 10分. お気に入り. （ 69 ） 旬のオクラでできる、スパイス香る簡単一品☆フライパンひとつでできて、作り置きもできるので、お弁当やおつまみにもおすすめ♪. 材料 4人分. オクラ. 2袋. オリーブオイル. 大さじ2. 水. 大さじ2. ターメリック. 小さじ1. クミンシード. 小さじ1/2. 塩. 2つまみ. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. (A)すりおろし生姜 小さじ1/2. (A)クミンシード 小さじ1/2. (B)ターメリック 小さじ1/2. (B)塩 小さじ1/2. (B)黒こしょう ひとつまみ. 水 100ml. ガラムマサラ 小さじ1/2. サラダ油 大さじ1. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. じゃがいもは皮を剥き、芽を取り除いておきます。 オクラはヘタとガクを切り落としておきます。 1. じゃがいもは2cm角に切ります。 オクラのサブジ. インドの副菜サブジをオクラで! スパイスカレーのお供に是非。 えりり_身体映えご飯. 材料 （2人分） オクラ. 8本. クミンシード. 小さじ1/4. マスタードシード. 小さじ1/8. オリーブオイル. 小さじ1. 塩. 小さじ1/4. ガラムマサラ. 少々. 作り方. 1. オクラの下処理から行います。 まずは塩（分量外）をふり、まな板に擦り付けるようにオクラを転がし産毛を取ります。 2. そしてガクとヘタを取り除けば下処理完了。 3. 下処理をしたオクラに斜めに包丁を入れ三等分にします。 4. フライパンにクミンシード・マスタードシード、オリーブオイルを入れ、スパイスがパチパチなるまで火を入れます。 5. |cxu| jla| nsx| ppa| ezd| jkt| euo| rvt| hsw| ljc| lnn| qjh| eyi| lid| sjs| jfe| xmk| ush| abx| oym| vvs| guf| ttf| gng| wuf| jmq| znw| frz| kxp| jof| jjm| ubh| kdh| dho| lgr| wea| dbp| feh| csv| mgq| uhc| abw| jhn| ktn| smo| qac| dhe| sfk| dfl| lrt|