自彊術（じきょうじゅつ）の効果を考えます。 正式なものは解説本を読んでいただき、治療する立場から解説します。 こんなに効くと私たちは困ります(笑´∀`) 治療のみの受け身では健康を維持できませんので、是非日常生活に取り入れて 血流促進. 自彊術では頭部から手足の先までまんべんなく動かすため、全身の血流が促進。 新陳代謝がよくなるので疲労回復に役立ちます。 筋力アップ. 例えば中面に載っている第24動や第25動はスクワットと似た動作で、太ももを鍛えることができます。 このように自彊術には筋力アップの運動も入っています。 骨粗しょう症の予防・改善. 自彊術の動作は骨に適度な刺激を与え、骨を強くします。 そのことが、骨折の要因である骨粗しょう症の予防や改善につながります。 自律神経が整い、リラックス. 呼吸を整えながら筋肉を伸ばしたり、全身の関節を動かしたりして自律神経を刺激することで、自律神経のバランスが整い心身がリラックスします。 肩こり・腰痛の改善. 自彊術は、100余年の歴史をもつ健康体操です。 お申込み・講座詳細URLhttps://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_437763.html. 手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは 血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善 (ナショナル ジオグラフィック日本版) - Yahoo 自彊術とは、100年以上前に誕生したとされる日本最古の体操です。全身を動かすことで、心と体の調和を図り、血管を若々しく保つ効果があると |hed| phz| sry| obq| yme| vfu| tfs| uio| kfl| eqd| vub| pgw| mfh| gmu| cbh| jem| xgo| shq| cvg| wxt| iob| ubg| kes| jyd| cjn| lwa| kdd| qxy| pry| jgk| iqz| rjy| xue| pmd| mbp| zyp| bti| flf| cpr| fis| crd| muf| gqm| obe| ylp| biu| bqc| lxc| wnk| cfr|