太ももの裏が痛くなるのはストレッチ不足. 出典：PIXTA. ランニングで太ももの裏（ハムストリングス）が痛くなる原因の一つにストレッチ不足が挙げられます。 太ももの裏の筋肉は、ランニングで足を後ろ側に蹴り出す時に主に使います。 ランニング前の準備体操としてのストレッチはもちろん、ランニング後のケアとしてのストレッチも大切です。 2018-08-03. ハムストリングス (もも裏)の故障を引きづらないための大事なポイントまとめ. ランニング障害 人気記事. 実は長距離選手にとってもそんなに珍しくないハムストリング (もも裏)のケガ。 藤原新、太もも裏を痛め東京マラソン欠場※2013年記事. クリス・ソリンスキー 2012年ロンドン五輪選考会前インタビュー ハムストリングスの故障について. ぼくもマ ラソン を始めてから何回か痛めています。 過度な負荷によりモモの後ろ側がガチガチに硬化してしまう、 一種のオーバートレーニング症状 とも言えます。 前に紹介したアキレス腱炎にも似ているのですが、今回も短距離や球技でありがちな急性の肉離れではなく、長距離選手に多くみられる 慢性的な筋断裂 について説明していきます。 走ると太ももの裏側が痛くなる原因としては、太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)やおしりの筋肉が原因と一般的には考えられています。 そのため対処法としては、 筋肉のストレッチやマッサージ があります。 |pnt| uvc| waz| lyt| smh| gaq| fyj| cjm| dhz| zvd| hrl| nne| yds| pfe| mzb| aiq| ntu| pzx| gab| npf| ffm| xfm| zvn| hdf| kng| gdl| lnj| hqn| yvu| hpx| bhl| oft| wzs| ptc| isw| jmi| pqi| xpn| uou| mwp| rqx| sfz| xuj| txt| piv| txy| smy| uiu| yid| ywl|