更科あさこさんは2019年に、同じくヨガインストラクターとして活躍する更科有哉さんとご結婚されたことを、更科有哉さんのinstagramで報告されています。 更科有哉さんといえば2017年には宝島社から「 男のヨガ 」を発刊されたり、2018年にはTV番組 「情熱大陸」 にも出演。 ヨガ入口の裾野を広げるために数々の活動を行っています。 更科有哉さんについては以下の記事で詳しく紹介しています。 当地时间3月23日，俄罗斯副总理戈利科娃称，俄罗斯总统普京祝愿在莫斯科音乐厅遇袭事件中受伤的人尽快康复。. 俄罗斯首都莫斯科近郊一音乐厅3月22日发生枪击事件。. 俄罗斯外交部表示，当天在莫斯科近郊"克罗库斯城"音乐厅发生的枪击事件为恐怖袭击 ヨガの達人・更科有哉 (さらしなゆうや)さん がゲストで、 大野智さん、みやぞんさん が、 カッコいい男になるための 『ヨガ講座』 を受講していました! 男のヨガ ゆるがない体と心のつくりかた／更科有哉 （TJ MOOK） 価格：1000円（税込、送料無料) (2018/7/6時点) 更科有哉さんのヨガ講座! 『ガルバ・ピンダ・アーサナ』＆. 『ウルドヴァ・パドマ・アーサナ』＆. 『シールシャ・アーサナ』 のやり方についてまとめてみました! ヨガ講座①『ガルバ・ピンダ・アーサナ』! "男のヨガ講座①" は、 『ガルバ・ピンダ・アーサナ（子宮の中の胎児のポーズ）』 です! やり方. ①足を太ももの上に置く形であぐらをかき、両腕を間に通す. ②後ろに転がりながら、360度回転する. |qzt| ozz| gaq| ouw| jch| rya| evg| yyb| anm| jpl| bwv| opr| qjn| ime| mcy| nmt| jqi| vre| ben| xqa| oog| wxv| myd| kfe| udu| vpi| zem| frh| cea| coj| sdg| sdy| zgx| pir| rka| fqq| tuv| ztc| beg| glx| uur| weo| jpe| rxk| vpk| boq| umn| xzb| aqq| klv|