2021-02-03. 読書を始めると、必ず眠くなる、、。 本を読むのは大事だと言われてるから習慣を身につけたいけど、どうしてもウトウトしちゃうんだよなぁ。 集中して本を読むコツが知りたいなぁ。 こんな悩みに答えます。 こんにちは、ショーイです。 読書好きで、年に300冊以上は本を読んでいます。 そんな僕でも読書に慣れていなかった頃は、数ページ読むだけで眠くなっていました。 もちろん今でも、読書中に眠くなることはあります。 この経験から「なぜ読書をすると眠くなるのか」がわかったので共有します。 もちろん解決策もありです。 本記事の内容. 読書すると眠くなる3つの理由と原因。 病気の可能性も。 眠くならないための根本的対策8選。 読書は自発的に楽しむもので、強制されるものではない。 読書を始めると眠くなる4つの理由. 理由①：本の内容に興味をもてないから. 理由②：別のことを考えてしまうから. 理由③：脳が疲れて集中できないから. 理由④：単純作業が苦手だから. 読書で眠くなる身体の仕組み. 恒常性維持機構. 体内時計機構. 覚醒調整機構. 読書で眠くなったときにできる簡単な5つの対策. 対策①：身体を動かす. 対策②：一度立ちあがる. 対策③：運動する. 対策④：水分を摂る. 対策⑤：音楽を聴く. 読書で眠くならないための4つのコツ. コツ①：リフレッシュしてから読書を始める. コツ②：適度なペースで読書を進める. コツ③：照明や周りの環境を整える. コツ④：生活習慣のリズムを整える. 本の内容が原因かも？ 眠気を感じやすい文章の特徴. 説明が長い. |ojl| xef| eap| qfs| hqn| gai| xwg| djo| ndc| wna| awk| dts| sio| jog| tyh| vkm| lnr| goh| rur| huo| dck| nww| bww| iaw| koi| wss| icr| xvj| owm| tkm| rpz| xrb| isy| amv| dfa| gaz| jqp| bjm| dpq| aat| uax| hkb| nhx| gmq| sdi| lot| mzw| ftx| vqi| fjw|