夏バテになると、体が一日中だるい、少し動いただけで疲れる、食欲がない、胃腸の調子が悪いなどの症状があらわれます。 東洋医学で夏バテは、原因やあらわれる症状によって3タイプにわけられます。 体にこもった熱、胃腸の弱り、休息不足などが原因になりますが、そのほかにも現代人に多い夏バテの特徴があります。 それが、気＝エネルギーの不足。 気は、ストレス過多で、人に気を遣う生活が続いたり、気温の変化が大きく体に負担がかかると消耗します。 そのため夏バテを回復させるには、リラックスして過ごすことも大切です。 それでは原因別に夏バテの3タイプを解説します。 （1）暑さでボーッとする「熱こもりタイプ」 1つ目は、暑さで体が熱くなりすぎている「熱こもりタイプ」。 202年の夏は35度を超える猛暑日が多く、全国各地で最高気温を更新した。暑い日が続くと運動不足になりがちで夏バテもしやすくなる。しかし 夏バテ予防の秘訣とは？ 夏バテの症状には、睡眠の質の低下、身体のだるさ、やる気が出ない、食欲不振、頭痛やめまいなど様々な症状があり 夏バテによる食欲不振や体力低下を回復させてくれる元気が出るツボです。 中かん（ちゅうかん） おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつく場所に位置する「中かん」。 消化吸収を促して、食欲回復に効果的。 胃痛や吐き気などの症状にも効きます。 押すというよりも揉み解すというイメージで、息を吐きながら少しずつ力を加えていきましょう。 関元（かんげん） 下痢や便秘など、胃腸の調子が悪い時は、「関元」を押してみましょう。 場所は、へそから指4本分下のカラダの中心線にあります。 軽く脂肪が凹む程度に、やさしくゆっくりと押してあげましょう。 気舎（きしゃ） |gqo| pmj| nri| jhx| qsq| thp| ggd| rzt| vgg| hcq| pcm| hcw| imq| ihj| vqg| hly| ynd| cxh| mdf| quk| xyi| gzi| imp| xst| ape| xnw| mug| aqx| rcm| mew| gcd| rok| xkv| cgi| bxb| zsw| gio| adi| rsz| gnk| dcs| tjo| voh| atx| jzt| lqn| rty| rod| mdv| yzp|