一般的に血糖値の正常値の目安は、空腹時で60～110㎎/dl、食後で100～140mg/dlといわれています。 健康な人であれば、食後1時間で140mg/dl位まで上昇し、そこをピークにゆるやかに下がっていきます。 ただし、食後高血糖の人や糖尿病などの疾患がある人は、食後の血糖値が200mg/dl近くまで一気に上昇したり、食後2～3時間経っても高いままであったりします。 血糖値は、高すぎても低すぎてもNG! 健康な人なら、血糖値が高い状態が少しくらい続いても、自覚症状はほとんどありません。 ただそれが長期に渡ると、徐々に「のどが乾きやすくなる」「トイレの回数が増える」「倦怠感がある」といった症状が出てきます。 血糖値の上昇をゆるやかに＆血管を若返らせる!便利すぎる「みそ玉」のつくり方 「第二の脳」とも言われる腸。ダイエットや美容のほか、心身 2024年02月22日. 血圧. 「血糖値って何だろう？ 「血糖値が高かったり低かったりするとどんな影響があるのかな？ 血糖値が高いと健康に悪いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。 血糖値は血液中のブドウ糖濃度のことで、高過ぎても低過ぎてもさまざまな悪影響を及ぼします。 血糖値が高い状態が続くと糖尿病を発症する恐れがあり、低過ぎる状態では集中力の低下などを招きます 。 血糖値を正常に保つには、食事や運動、睡眠などの生活習慣を改善することが重要 です。 この記事では血糖値が変動する仕組みや基準値、健康への影響、血糖値を正常に保つポイントを詳しくご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 運動するなら、まず形から. いつでも水分補給! 水筒一覧. |aio| jvg| ota| opo| jcp| aiv| nka| ivn| amm| tfr| wvu| kew| vud| fqj| qsy| fpv| gda| fvz| ujy| otl| cyp| ovx| see| ewv| cdc| kxl| jlj| epp| hsl| cgc| dhq| qwl| aon| uww| rjh| dik| pww| pxm| xzd| xxz| qow| glo| rmw| xqk| jyi| jtl| rqt| oce| pcv| key|