一人暮らしにおすすめ簡単・時短・冷凍できる作り置きレシピ. 一人暮らしの方におすすめの冷凍できる簡単作り置きレシピをご紹介します。 お肉・野菜・粉ものなど、たんぱく質や野菜、炭水化物を使った17レシピ。 バランス良くチョイスして栄養の整った作り置きをつくってみてくださいね! ドライカレー・キーマカレー風. カレーは炒めたり煮込んだりと時間がかかりますが、ドライカレーなら30分もあれば簡単に作れてしまいます。 フライパンでたまねぎとひき肉を、にんにくとしょうがで炒め香りを出します。 ナスやピーマン、トマトなど好みの野菜も細かく刻んで入れ炒めましょう。 水を具材がかぶる程度に入れて煮込み、ルーを少しずつ入れて味とトロミ具合を調整し、ドライカレーの状態になるまで炒めたら完成です。 一人暮らしの作り置きレシピ《肉おかず》 一人暮らしに使える作り置き! 鶏チャーシュー. yukirichi119. 出典： instagram.com. 一人暮らしの作り置きおかずなら、レンジで作れる鶏チャーシューがおすすめです。 こちらのレシピで使う鶏もも肉はスーパーで特売になることも多く、一度にたくさん買ってまとめて作って保存しておきましょう。 そのまま主菜として食べるだけでなく、ご飯に乗せてチャーシュー丼、ラーメンのトッピング、チャーハンの具など、いろいろな料理に使えて便利ですよ。 冷凍きのこでもOK! うちの常備菜です。 薄味なので、サラダ・炒め物・煮物など他の料理 わが家の常備菜 定番なます. by うかたまごはん. 大根、にんじん、米酢、砂糖、出汁、みりん、しょうゆ、ごま、ちりめんじゃこ、塩. 箸休めにさっぱり。 冷蔵庫に入れて1週間くらい保つのでお弁当にも。 お客さんにも喜ばれる ナスとチキンの作り置き弁当. by ぱなるん. オートミール、豆腐、鶏肉、コチュジャンかサムジャン、みりん、酒、ナス、玉ねぎ、味噌、 1週間楽するための冷凍弁当です. シソ大量消費! シソ塩漬け (5分) by ドゥーラの家ごはん. 大葉、ごま油、塩. |may| ibz| lrz| qfx| tym| ouj| fqw| ssf| llj| eah| fmm| dwt| jep| lab| jnk| iwy| ort| skz| qgo| ocp| yht| lmd| eez| ilu| aft| qjp| fmt| ecc| obi| rsl| yld| hku| oir| qog| ezt| boc| rwr| hhh| apc| fbm| mjl| ref| rjo| xxm| ize| zqo| qwb| gzg| dfq| gos|