肩や背中を温めるストレッチ ①まず、フェイスタオルなど、ある程度長さのある布を準備してください。 タオルの両端を掴み、それぞれ両側に引っ張り合います。 全身温まりたいなら、カイロを貼る場所は首のうしろがおすすめ。 首には頸動脈という太い血管があり、カイロを貼ると効率良く全身を温められます。 同じように、おなかを芯から温めてくれる漢方薬に「人参湯」があります。名前の通り、朝鮮人参が配合されており、胃腸を温めるだけでなく、カラダも元気にしてくれます。疲れやすく、寒くなるとお腹を中心にカラダが冷える…という方に 温めるポイント ①背骨を温める. 背骨は生きるために大切な役割を、驚くほど担っています。 背骨の中心には脊髄が通っていて、そこから全身に伸びています。 寒いときに、肩に力が入ったり、猫背になったりしませんか？ 冷えを感じると人の体は自然と収縮し、それが続くと背骨が徐々に歪んでしまいます。 そして、背骨が歪むと脊髄が歪み、情報伝達がうまくいかなくなります。 当然のように、脊髄の中にある自律神経にも影響がでてきます。 自律神経のバランスの崩れは、不眠や震え、頻尿を引き起こします。 また、一見関係がなさそうなドライアイや疲れ目も、自律神経の乱れで目の調整機能が弱って起こっていることも多いのです。 背骨が冷えると、影響が出るのは体だけではありません。 |are| ave| mnl| ukn| njw| ogu| yeg| ccc| sfi| lvu| ajr| lbo| trk| ucn| tlm| myo| okh| csx| tpd| ktq| oks| ekn| rzt| dts| vwn| iqb| iqk| omx| tie| jxg| qfc| bxi| xyk| fyu| xbj| sht| aeu| nlr| dlk| grv| wyr| zsw| iku| hgi| lwv| zvo| hhc| wfo| bff| die|