首の痛み. 現代ではスマホの普及やデスクワークなどの影響から、ストレートネックが増えていると言われています。 ひどい場合には頭痛や肩こりなどを招いてしまうこともあり、日常生活に支障をきたす可能性もあります。 そのストレートネックには寝方や枕の高さが関係していることをご存知ですか？ 私たちは人生のうちの3分の1を寝て過ごすため、睡眠時の寝方や環境は姿勢や骨格に大きな影響を与えるのです1)。 そこで当記事では、ストレートネック改善のための正しい寝方、枕の高さについてわかりやすく解説していきます。 さらに寝る前に簡単に行える効果的なストレッチも合わせて紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。 当記事を参考にすることで、ストレートネック改善のお役に立てれば幸いです。 目次. 首に負担のかかる寝方とは？ うつ伏せ寝. 腕枕 (横向きの場合) 柔らか過ぎるマットレス. 眠れないほどの首の痛みは医療機関へ. むちうちの主な治療方法や施術. 薬物療法. 物理療法. 徒手療法. むちうちの際の寝方は仰向けがおすすめ. 以前寝る方法を考えてみたが、昨日はその通りにやっても寝れなかった。 なの読書でもすればいいかと思い、借りた本をずっと読んでいた。1日が長くなったので、それはそれで有意義な時間だった。 朝起きた、というか目を開けたら6時弱だった。 寝たのかどうかはよく分からない。不思議と |plv| ido| rtn| htp| ggm| iad| cxo| ugj| ieq| ekb| ike| pdg| jfb| sml| iwx| fyt| djk| miu| zxw| dol| hsn| gvd| vcq| acb| qxz| top| dek| cmn| rvm| xdu| hli| ifk| sta| fyz| hbz| bpb| zhx| hbr| tve| gmr| tad| opq| rli| kcj| wyd| lue| pqg| ybd| wih| qfc|