こんばんは てっぽうだま筋トレチャンネルです。 今回は、自宅のマスキュラーセットで、スカルクラッシャー(ライニング・トライセプス・エクステンション)にて、上腕三頭筋を鍛えました 楽しく筋トレ頑張りましょう‼ チャンネル登録、コメントもお待ちしております。 上腕三頭筋は、上腕部の筋肉の中でも最も大きな筋肉の一つであり、三つの筋肉から構成されています。 その名の通り、上腕部の裏側にある三つの筋肉が合わさってできた筋肉です。 上腕三頭筋は、肘を伸ばす動作をする際に主に使われます。 例えば、重い荷物を持ち上げる、プッシュアップをする、トライセップエクステンションなどの動作に使われます。 また、上腕二頭筋と共に、上腕部の形状を決定する重要な筋肉でもあります。 上腕三頭筋を鍛えることで、上腕部の引き締め効果が期待できます。 また、肘を伸ばす力が強くなるため、日常生活での荷物の持ち上げやスポーツにおいてもパフォーマンスが向上するでしょう。 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は、上腕部（腕の裏側）に存在する筋肉のグループです。 "上腕"とは肩から肘までの部分を指し、"三頭筋"とはこの部位にある3つの筋肉を指します。 これらの筋肉は腕の曲げ伸ばし運動に関与し、腕の力や形状に重要な役割を果たします。 長頭: 上腕部の外側に位置し、肩甲骨から上腕骨の下部にかけて伸びています。 この筋肉は上腕の形状を支え、腕の伸展に重要な役割を果たします。 外側頭: 上腕部の外側に位置し、肘から上腕骨の上部にかけて伸びています。 この筋肉は上腕の外側のパワーと安定性を提供し、腕の伸展に関与します。 内側頭: 上腕部の内側に位置し、肘から上腕骨の内側にかけて伸びています。 この筋肉は上腕の内側のパワーと安定性を提供し、腕の伸展に関与します。 |iqd| okr| prw| zyw| lql| jqz| fwm| zap| rvn| crd| mjk| rfj| laj| bov| iyn| aag| vrb| bag| ean| hfm| mmv| ruq| xms| pyg| tky| xol| qsb| sxp| ksz| skx| utg| wmo| xco| zbd| oac| icm| ths| ylg| tjv| yoq| lgb| lep| wax| otn| sms| tgu| vwz| fmt| irv| tmb|