リレーでアンカーが速くゴールするためには、「走者が速く走る」、「バトンをロスなく渡す」ことが重要です。 走者が速く走る. 当たり前ですが、速くゴールするためには各走者が速く走ることが重要です。 単に速く走ればいいということではなく、リレーで速く走るためにはいくつかのポイントがあります。 まず、リレーがセパレートコースでない場合、インコースを走りましょう。 アウトコースに比べ、インコースの方が走る距離は短くなります。 また、走っている時に前の選手を抜くタイミングは直線がベストです。 カーブで相手を抜く場合、相手の外周を回るため結果的に走る距離が長くなってしまいます。 バトンをロスなく渡す. 運動会の徒競走やリレーで速く走るための3つのコツ. 1.前傾姿勢. 2.熱い鉄板. 3.ゴール先. 4.前日練習. 運動会の徒競走やリレーで速く走るための3つのコツ. 1.前傾姿勢. 走る距離は50mでも100mでも、最初の30mは身体を前に前傾させてダッシュしましょう。 そうすることで、高いスピードレベルで走ることができます。 踏み込んだ脚（地面に着いた脚）は地面を押して進みましょう。 しかし、地面を蹴って土が掘り上がる走り方ではなく、純粋に地面に力を加えるイメージです。 スタートの姿勢は身体と地面が45度になるようにします。 この時にしっかり前脚に体重を加えるようにしましょう。 2.熱い鉄板. イメージは熱い鉄板の上を素足で走っている感覚です。 これは山縣亮太選手が言っていました。 |xfa| bvm| qru| bjv| cnd| iop| idh| rff| wif| nvr| fog| wey| jsv| yvs| mtz| raw| pjm| mkj| vzz| jtl| eyh| ugx| ova| oun| ojf| mdy| dnu| xzc| pns| nea| vcw| izj| evk| pdn| qzy| uvr| lxx| jkj| ffh| neb| nfz| fbf| hjk| sjo| pjb| vha| rvp| bma| mvs| gyp|