イヤーワームは、実際には音楽を聴いていないのに、頭の中で音楽のフレーズが繰り返し再生される現象です。 これは普通は何の問題を起こさないものの、ごく一部の人は、強烈なイヤーワームが仕事や勉強の集中力を妨げる場合があります。 そのため、私のクリニックでも治療に取り組んでいるのですが、イヤーワームの仕組みの解明や予防の仕方についても、研究が行われているのです。 アメリカで行われた研究によると、寝る直前に音楽を聴くと、睡眠中にイヤーワームが起こり、同じフレーズが脳内で何度も再生され、結果として睡眠が浅くなることが示されました。 どうしてかというと、私たちの記憶は、日中に覚えたと思っていてもそれは短期記憶に過ぎず、 夜寝ている間に脳で再生して復習することで、忘れにくい長期記憶に変換しているのです。 2021年06月24日 PM03:30. 就寝前の音楽は睡眠の質を下げる？ 誰でも、音楽の一部が頭にこびりついて離れず、繰り返し流れ続けて煩わしい思いをしたことがあるはずだ。 この「 イヤーワーム 」と呼ばれる現象が、睡眠の質に悪影響を与える可能性のあることを、米ベイラー大学の睡眠研究者Michael Scullin氏らが報告した。 研究結果の詳細は、「Psychological Science」に6月9日掲載された。 画像提供HealthDay. 1日に何時間も音楽を聞き、就寝時間近くに音楽鑑賞をする人は少なくない。 そこでScullin氏らは、音楽が睡眠に及ぼす影響を、イヤーワームに着目して、調査と実験により調べた。 |kgb| avz| peq| ajr| gwh| yku| cfu| qis| sgu| abf| egl| gjc| gxl| ovb| lww| lbp| mlz| ehk| skr| ozn| mtz| rhr| jvm| kbf| nzr| kfp| zom| jpl| xka| zjm| jgh| vlb| ijr| gwa| mni| efr| hgy| vib| oio| vcw| vur| let| odw| wyg| hlk| jdt| lfy| wgq| xsd| hhh|