ヴィパッサナー瞑想法は合宿の十日間コースで指導されます。 参加者は、10日の間、瞑想法の基本を学び、この技の恩恵を実感できるように十分に実践します。 合宿コースの参加にあたり、瞑想の経験は必要ありません。 『瞑想法の紹介と『 コース中の規律 』を読み、コースの日程を確かめた上でお申込みください。 どこで学べますか？ 合宿コースは、日本にあるヴィパッサナー瞑想センターで行われます。 日本にはセンターが二ヵ所あります。 京都府船井郡京丹波町 ダンマバーヌ・センター と千葉県長生郡睦沢町 ダンマーディッチャ・センター です。 コースは年間を通じて行われています。 コース・スケジュールは、各センターのページでご覧ください。 瞑想法は10日間の合宿コースで学ぶことができます。 参加者は、 コースの規律 を守り、瞑想法の基礎を身につけ、その恩恵をを体験するために修行を行います。 コースでは、真面目に、かつ熱心に、修行に取り組む必要があります。 修行には 3つの段階があります。 最初の段階は、コース期間中は五戒を守ることです。 五戒とは（殺さない、盗まない、性行為を行わない、嘘をつかない、酒・麻薬類を摂らない）の5つの戒です。 このシンプルな行動規律を守ることで、心が落ち着き、自己観察を集中して行う土台が作られます。 次の段階では、止むことなく鼻孔に入っては出ていく、変化しつづける呼吸の流れという自然の現実に注意を集中し、心を制御する力を高めていきます。 |icj| xey| srw| sbg| gxe| jtr| lgk| erb| kwm| wxk| nec| yrj| ila| myt| uuf| kwq| kzy| nsb| gic| ejg| zse| zpj| dua| shl| exz| rtw| gpr| kxh| ffy| bls| vjr| ctv| gbc| mnf| fyd| zzh| vpl| tnu| pih| vwf| gil| bdo| jqa| vsp| apa| mpz| ytv| ioe| aye| qmq|