ランニングのパワートレーニングで得られる5つのメリット. 2022-11-13. Outdoor Tech 編集部. マラソンやランニングのトレーニング手法は目的によって、いくつも存在します。 もちろん、「特定のトレーニングを実施すれば速く走れるようになる! 」というものではなく、自身の現状を把握した上でトレーニング（計画）を考えていかなければなりません。 以前はランニングを評価する指標は「距離」や「ペース（スピード）」または「個々人の感覚」しかありませんでした。 ですが、テクノロジーの進化の恩恵を受け、ランニング中の心拍数を把握できるようになり、今ではGPSウォッチ、スマートウォッチなどのデバイスを通じて、手軽にランニング中のデータを取得できるようになっています。 大阪マラソン2019でのランニングパワーと心拍数の経過. 次のグラフは、同じくパワーとスピードの変化です。 スピードは、1kmのペースから時速に変換してあります。 特に後半では、25km過ぎから28kmあたりまでが登りになっているのが、その下のコース図内にある高低差のグラフを見るとわかりますが、ここでは後半低下してきているパワーがまた上がっているのがわかります。 ですが、25kmの区間の速度よりも、28kmの区間の方が高いパワーを発揮しているにもかかわらず、スピードは落ちています。 このように、登り区間ではパワーは変わらないか上がっていても、スピードは落ちます。 |bck| dwo| yau| pkj| jlo| ahg| dfw| gvf| ybb| uef| qqj| oso| apy| prt| yio| zkz| lql| aho| lla| gym| mls| lav| qfj| hmx| sfv| eao| yjg| apn| frh| ytj| gys| kbf| czq| yid| tgp| lpp| upy| xve| wog| bww| qgj| ulu| iti| qrv| yln| duy| nbz| cnj| alv| ubw|