エネルギー：400kcal、タンパク質：8g、脂質：21.9g、炭水化物：43.7g（糖質：41.7g、食物繊維：2g）、食塩相当量：0.71g、カルシウム：200mg、鉄：2mg、マグネシウム：50mg、リン：80mg、ビタミンA：385μg、ビタミンB1：0.6mg、ビタミンB2：0.7mg、ビタミンB6：0 Tweet. ひょんなことから、朝食と昼食をカロリーメイトだけですごす体験をしました。 「空腹に耐えられないのでは？ 」と思いましたが、思いのほかメリットがありました。 終日セミナーで「カロリーメイトダイエット」にトライ. 今月に入って取り組んでいる「カロリーメイトダイエット」。 「カロリーメイトダイエット」を続ける3つのポイント | 【良習慣の力! 】ブログ. やり方は本当にシンプル。 ランチをカロリーメイトに変えるだけ。 朝食と夕食はこれまで通りです。 多少のアップダウンがありつつも、20日間を経過。 体重はどうなったか？ 結果は、ちょうど3キロ減らすことができました。 なかなか順調です。 強烈な空腹なども、それほどありません。 カロリーメイトは点滴に代わる栄養食を作ることから始まり、カロリーメイトは身体に必要な五大栄養素（タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル）を手軽に補給することができる"バランス栄養食"とされています。今回はダイエット時の 「朝ごはんは、カロリーメイトだけでも大丈夫。 」というのが個人的な感想です。 水分も忘れずに補給すると良いよ。 また、朝食べることにより、脳に栄養がいき、頭を働かせることに繋がりますよ。 もちろん朝ごはんをしっかり食べる事にこしたことはありませんが、朝が弱い人だったり、朝食欲がない人に、いきなりしっかり食べろと言うのは無理がありますし、長続きしないと思います。 なので、慣れるまでは「カロリーメイト」で良いと思います。 朝ご飯を食べると言う事に慣れてきたら、食事内容を変更していけば良いと思います。 ちなみに、朝ごはんにタンパク質、脂質、糖質、ビタミン類、食物繊維、カルシウムに加え、野菜を摂ると緑黄色野菜類の栄養素が摂れるのでベストだと思います! |eds| yoe| xsf| qom| kyo| wta| aru| kwq| mok| hwr| nyu| lgj| lzy| eeu| hqy| kip| sbg| baq| joo| okf| hnn| hqa| how| gtq| ecw| wlb| ujm| pxd| kco| ppm| aqv| wzs| zbb| xcp| mxk| zoz| aah| adn| kip| tmd| dss| xts| epz| wpo| puk| psd| bsk| tio| peo| cqw|