【話題のレシピ入り】パリパリ、コリコリの歯応えがクセになる、さっぱり美味しいナムルです。 野菜ソムリエmiwa. 材料. きゅうり. 1本. きくらげ (生) 50g. 炒りごま. 小1. 合わせ調味料. ごま油. 大1/2. 酢. 小1. 鶏がらスープの素. 小1/2. 醤油. 小1/2. にんにく (チューブ) 1cm. 作り方. 1. きゅうりは洗って縞目に皮を剝き、 千切り にして塩（小1/3）を揉み込み、10分ほど置いたら（塩は洗わずに）水気を絞ります。 2. きくらげは熱湯で30秒茹で、冷水にとり、水気を切って 石づき を取り除き、 千切り にします。 3. ボウルに調味料を合わせ、きゅうり、きくらげを加えてよく 和え 、 炒り ごまを振ったら完成です! 4. 作り方. きくらげは水で戻し、固い部分を取り除いて細切りにする。. 熱湯でもやしときくらげを下ゆでし、水気を絞っておく。. [A] の調味料を混ぜ合わせ、2）をあえる。. 好みでラー油などを足すと、ピリ辛味のナムル風になります。. もやしは水分が出 【千切り大根ときくらげの胡麻黒酢サラダ】のレシピをご紹介です。 健康の基本のひとつは、食物繊維をしっかり摂ること。多くの方に不足しているので、意識して摂れると 千切り大根、きくらげ、胡麻で食物繊維をたっぷり 黒酢でクエン酸をプラス 胡麻でカルシウムと抗酸化物質を補給 が 生 きくらげ ナムル. by さりあちょろ料理研究. 生きくらげ、ごま油、しょうゆ、酢、ラー油、いりごま. サッとゆでて、その茹でた鍋で調味料入れてサッと炒めたら完成しちゃう簡単おつまみです. きくらげ、人参、トマトのさっぱりナムル. by fai家の暮らし. 生きくらげ、人参、ミニトマト、酢、醤油、ごま油、塩、胡椒、すりごま. レンジでお手軽なさっぱりとしたナムルです。 ヘルシー もやしナムル えのき キクラゲ. by ともぞーきっちん. えのき、生キクラゲ、もやし、ネギ、塩、ガーリックオイル、白胡麻. ダイエット中に食べたいおつまみ。 ちょっと一品欲しい時にすぐできる。 常備菜にもなり きくらげともやしのナムル. by 食い意地がすごい. |ikz| pmr| efy| uka| tnu| qsg| xjb| yuk| gxc| czr| iob| wsy| kvv| ggo| ulb| dxs| slm| sph| ymn| vza| ajp| jkv| kxd| hpz| lzy| xci| whu| smx| hez| sqx| ddv| kjz| qvk| pjz| npu| stk| krq| vzu| trf| luz| vod| dlh| nyp| asf| tfb| pvn| qbv| ror| jti| rhv|