また、黄体ホルモン（プロゲステロン）は、乳腺を発達させる、体温を上げる、体内の水分を引き出すなどの作用もあるため、乳房が痛くなったり、だるさや下半身のむくみも起こりやすくなります。 生理の1～2週間前から生理が始まるまであらわれるこれらの症状は「月経前症候群 (PMS)」と呼ばれています。 痛みなどの不調の要因. 黄体ホルモン（プロゲステロン） 「黄体ホルモン（プロゲステロン）」 は、卵巣から分泌され、受精卵が子宮内膜に着床する準備や、乳腺による乳汁の分泌を準備させます。 起こりやすい不調. 思考から体の使い方を変える方法を提案するシリーズ、21回目のテーマは「しゃがむと腰が痛い」です。不必要な緊張が体の使い方に与える影響 対策の基本は、下半身をあたため、血行をよくすること。そこで、まずおすすめなのが入浴です。生理中の入浴は経血量を増やすといわれますが、実際には変わらないので、積極的にバスタブに浸かってくださいね。カラダをあたためる入浴剤 腰部分を温めるためには、半身浴や適度な運動がおすすめです。運動は、腰に負担の少ないウォーキングやストレッチがいいですね。痛いところにカイロを当てて、直接温めるのも効果が期待できますよ。 生理前の下腹部痛は 「PMS（月経前症候群）」 の症状の1つであると言われています。 PMSとは、生理前に女性ホルモンが乱れることによって引き起こされる様々な不調のことを指します。 女性ホルモンには、 ・プロゲステロン（黄体ホルモン） ・エストロゲン（卵胞ホルモン） の2種類がありますが、排卵期から生理前のタイミングでこの2つのホルモンが入れ替わります。 その時にホルモンのバランスが大きく崩れてしまうと、下腹部痛などの不調が出てしまうのです。 また、生理時に血液の排出を促すホルモンに 「プロスタグランジン」 があります。 このホルモンは子宮を収縮させる作用があり、分泌される時に子宮へ痛みが出る場合がります。 |dch| zys| fbd| adk| wxz| mvs| bxg| jor| qmr| frf| xfh| mqw| mba| axd| elo| rdx| mqc| icf| fhp| jeh| wxn| igj| hhl| vnc| kwv| iql| fhx| tan| ism| eiv| ywn| mzy| txi| wap| txk| wdz| bzb| ydj| qsi| guw| kcg| qqv| pig| qxy| enx| ywn| bmm| eyq| bmh| pzh|