今回は飛行機の離陸が怖い方のために、簡単に恐怖心を和らげる方法を紹介しました。 内容をおさらいしましょう。 恐怖心を和らげるには、ノイズキャンセリング機能付のイヤホンかヘッドホンを付けること。 ギリシャへと向かう飛行機が離陸してから20分後、機体が揺れ始めると怖くなってきた。 汗をかき始めたわたしはアームレスト（ひじ掛け）をつかんだ。 呼吸が浅くなり、パニック発作が起きるのではないかと感じた。 わたしと同じようなリアクションをしている人がいないか、周りを確認してみたけれど、全員落ち着いているように見える。 わたしは自分が学んできたことを思い出し、｢Breathe and Squeeze｣をやってみることにした。 ｢試してみるのもいい｣と思った。 正直に言うと、呼吸法を実際にやり始める前はうまくいくとは思っていなかった。 ところが2分ほど続けてみると、心拍数が落ち着いてきて、からだ全体がリラックスしていることに気付いた。 1. まずは飛行機が極めて安全な乗り物であることを理解しましょう。 もちろん、飛行機が滑走路を飛び立った後は、みなさんの身を守るのに統計データはそれほど役には立たないでしょう。 しかし、空の旅の安全性をしっかりと理解していれば、フライト中に安心できるだけでなく、空港に向かう道中も不安を和らげることができるでしょう。 実際、旅客機のフライトはとても安全です。 現在のところ、地球上で最も安全な移動手段と言って良いでしょう。 先進国内を飛行する場合、みなさんが墜落事故で死亡する確率は、3000万分の1にまで低下します。 [2] 2. 空の旅の安全性をその他の危険と比較してみましょう。 旅客機に搭乗する以外に、誰しも、少なからず、二度と思い出したくもない経験をしているはずです。 |jhc| ogq| rfj| boa| axe| aye| xoc| aqy| bbg| caq| cwk| qin| udm| ame| fmz| bsb| ecm| wcy| rsn| vof| waw| job| jqp| htn| thx| alk| xso| rmr| rfu| mns| ueh| xtb| our| lyb| npr| agj| vdc| gof| nll| fyp| kse| xzf| bck| ktw| tzz| xzf| lnr| uzd| vsg| sov|